Як ефективно боротися зі здуттям та метеоризмом і які продукти найчастіше провокують цю делікатну проблему?
Shutterstock
Експерти тележурналу «Все буде добре» на СТБ поділилися своїм досвідом та розповіли, як позбутися цієї проблеми.
Експерт Алла Ковальчук протестувала подушку проти здуття, яку пошила Ольга Волкова, а також розповіла, які продукти змушена була виключити зі свого меню.
Читай також: 8 продуктів, які допоможуть почуватися більш енергійними
Дієтолог Світлана Фус розповіла, які продукти можуть спричинити метеоризм.
Продукти, що викликають метеоризм
Лідером серед продуктів, що викликають здуття живота та гази є квасоля. Однак не варто повністю відмовлятися від цього продукту, а лише обмежити його кількість.
Далі у списку - випічка та борошняні продукти.
Капуста опинилася на третьому місці.
Солодкі газовані напої завжди викликають процеси бродіння у кишечнику та метеоризм.
Білкові продукти - м'ясо, яйця та риба у великій кількості викликають газоутворення і дуже довго переробляються організмом.
Читай також: ТОП-4 способи схуднути та оздоровитися влітку
Молочні продукти містять лактозу (молочний цукор), що викликає здуття. Тому людям з лактазною недостатністю краще відмовитися від молока та інших молочних продуктів.
Виноград містить у собі велику кількість глюкози і найчастіше провокує метеоризм, і навіть може спричинити кишкову кольку.
Як впорається з метеоризмом швидко та ефективно дивись у наступному відеосюжеті.
Як боротися із метеоризмом? Топ-3 поради дієтолога (Відео)
ЧИТАЙ ЩЕ:
Які продукти допоможуть подолати депресію?
Що потрібно знати про правильне харчування?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
