Наші звички можуть стати як іншим нашим організмом, так і ворогом. Вчені виділили кілька грубих помилок, які багатьом властиво робити після їжі.
Пінтерест
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як вибрати ефективну програму схуднення? ТОП-4 правила
Фрукти
Коли фруктами заїдають основний прийом їжі – в організмі починається бродіння. Таким чином порушується нормальний травний процес.
Найкращий час для прийому фруктів – за годину до їжі або мінімум через 2 години після.
Fotolia
курити
Відповідно до соціологічних досліджень, проведених п'ятьма різними, незалежними організаціями, 90% курців вважають за краще відразу ж після прийому їжі закурити сигарету.
Fotolia
Виявляється, нікотин згубно впливає на процес травлення - гальмується виділення ферментів, що може призвести до серйозних проблем в організмі. Крім порушення обмінних речовин, і навіть спровокувати захворювання шлунково-кишкового тракту. Якщо кинути палити не виходить, варто почекати 30 хвилин після їди і тільки після цього братися за цигарку.
Водні процедури
Fotolia
Прийом ванни
Відомо, купання у теплій воді посилює приплив крові до кінцівок і до всієї поверхні тіла, знижуючи її приплив до шлунка. Тому водними процедурами можна займатися за півгодини-годину після їжі.
ЧИТАЙ ЩЕ: Як навчитися радіти життю? 7 способів
Чай, кава та Ко
Burda Media
Запити чаєм або кавою порцію апетитної їжі - звичка властива багатьом. Але практично ніхто не замислюється над тим, наскільки це шкідливо для нашого здоров'я і фігури.
Будь-яка рідина, яка потрапляє в шлунок відразу після їди, розбавляє шлунковий сік, і через це травлення не може бути повноцінним.
Обов'язково варто почекати 20-30 хвилин після їди, і потім пити все, що хочеш.
Активність після їжі
shutterstock
Звичка - активувати відразу після їди властива тим, хто має дуже завантажений робочий графік. Але поспішати не варто!
Якщо відразу після їжі ти зриваєшся і починаєш тікати у своїх справах, це позбавляє організм можливості отримати максимум поживних речовин, і тому, дуже часто, вже через годину після їжі можна відчути почуття голоду та слабкість.
Сон
Fotolia
Часто після їжі хочеться спати, але час для сну краще виділити через 2 години після їди.
Якщо ти заснеш відразу після їжі – організм не відпочине, тому що активно протікатиме процес травлення, який також не може бути повноцінним, тому що всі процеси в організмі сповільнюються під час сну. В результаті, прокинешся не відпочившою, і відчуватимеш тяжкість у шлунку.
Найкорисніший для здоров'я спосіб провести час після їди – некваплива 15-20-хвилинна прогулянка!
ЧИТАЙ ЩЕ:
Як зміна прізвища впливає на долю? Думка експертів
5 незвичайних властивостей мандарин
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
