Жіночий журнал Ліза - жіночий сайт для сучасної жінки Ліза - онлайн-журнал для успішних дівчат. У тебе є питання – ми дамо відповіді на все. Ми можемо стати твоєю настільною книгою успіху. Новини шоу-бізнесу, корисні поради, секрети краси та здоров'я – ми зробимо твоє життя яскравішим!
UA
RU

Бути стрункою, як Кендалл Дженнер: схема харчування

Кендал Дженнер - модель. Тому вона дуже ретельно продумує, що є на сніданок, обід та вечерю. Якщо хочеш скуштувати її меню, ми знайшли інформацію спеціально для тебе.

https://www.instagram.com/kendalljenner/

Кендал Дженнер у всіх своїх інтерв'ю каже, що їсть дуже збалансовану їжу, але при цьому – не боїться насолодитися якоюсь шкідливою гидотою час від часу. Тож не переживай. Тобі не доведеться харчуватися парою капустяних листів на місяць, щоб бути стрункою, як улюблена модель.

Що саме їсть Кендал на сніданок, обід та вечерю? І як ти можеш адаптувати це меню під себе?

Сніданок Кендал Дженнер

«Зазвичай я починаю свій день із чашки детокс-чаю, – сказала вона в інтерв'ю E! Новини. – Я випиваю близько 12 чашок на день».

Це справді досить багато. Деякі види чаю, наприклад зелений, мають відмінні властивості для здоров'я. Зелений чай підвищує метаболізм, покращує здоров'я мозку та нирок, знижує ризик серцевих захворювань. Тому починай свій ранок із чашки зеленого чаю, а замість кави та газировок вибирай цей напій. Пам'ятай: без цукру.

Також тренер моделі розповіла, що на сніданок Кендал зазвичай їсть авокадо, яйця та вівсянку. Іноді – ще й тости. Якщо авокадо для тебе – це дуже дорого або ти просто його не любиш, отримати всі корисні жири можна з горсті волоських горіхів, або жирної риби – скумбрії.

Unsplash

Обід: що їсть Кендал Дженнер

Зірка реаліті-шоу про сімейство Кардашьян, віддає перевагу салатам з огірками, зернами, насінням, кукурудзою і салатними листами. Також Кендал любить простий салат капрезе - моцарелла і помідори під оливковою олією з невеликою кількістю спецій.

Вечеря Кендал Дженнер

Кендал любить боули із зерновими на вечерю. Модель часто приправляє такі боули авокадо, салатною зеленню. Спробуй невелику миску булгура, додай помідори та огірки, молоду редиску, а також улюблену салатну зелень. Можна також додати ложку Хумуса.

Ще модель не цурається тарілки макаронів. Паста і читмили час від часу – це те, що Кендал, за її словами, ніколи не втрачає.

Закуски та перекушування

«Ось те, що назавжди і завжди буде в моєму списку: Twix, арахісова олія, чіпси та гуакамоле, хумус і морква», – розповідала Кендал. Також вона часто перекушує яблуками.

Більш суттєвий перекус – це брауні.

А які секрети схуднення маєш?


Статті на тему

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.





Ліза у Telegram!
Коментарі
немає коментарів

Будьте першими, хто залишить коментар