Новорічні канікули добігли кінця, але це не привід відмовитися від прогулянок на свіжому повітрі! Використовуй кожні зимові вихідні на повну котушку - бігай, грайся, валяйся в снігу, катайся на ковзанах. Фахівці впевнені, що найкращий відпочинок — активне проведення часу на природі. Якщо хоча б годину погуляти у парку, то організм розслабиться та відновиться набагато краще, ніж за весь день, проведений на дивані перед телевізором. Тому не вбивай дорогоцінний час, виходь із дому.
Все на прогулянку
Домовись із рідними та друзями провести один із вихідних днів у лісі. Не обов'язково заздалегідь резервувати базу відпочинку. Самостійний похід у ліс має свої плюси: можна відпочивати своєю компанією та вибрати будь-яке місце. Для спортивних розваг у лісі більше підійдуть широкі лижі або снігоступи. Звичайно, на них не можна мчати, як на бігових лижах, зате легко йти глибоким снігом.
Щоб не замерзнути, вибери теплий і непромокаючий одяг.
Верхом на санчатах
Коли на вулиці сніг, важко утриматись від спокуси покататися на санчатах. Хоча навіщо стримувати себе? По-перше, це веселе заняття, по-друге, пустуючи, як у дитинстві, ти ще й м'язи підкачаєш. Адже перш ніж весело скотитися з гори, потрібно на неї піднятися. Чим не фітнес?
Безпека Завжди намагайся падати на бік і при цьому групуватися (зігнути коліна та притиснути до грудей руки)! До речі, це правило діє для всіх: і для пішоходів, і для тих, хто мчить на санках з гірки. Падіння на спину може призвести до травм голови та хребта.
Творчий підхід
Липкий сніг, гарна погода. Якраз у такі дні найкраще ліпити сніговики та снігові фігури. Якщо є можливість, то ігри зі снігом краще проводити всією сім'єю. Це не лише відпочинок та рухлива гра, а й тренування навичок творчості.
Не забудь удома підготувати всі елементи одягу майбутньої снігової фігури: ніс-морковка, шапка-відро, вугіллячки, щоб зобразити очі. Хочеш розфарбувати сніжну фігуру? Заздалегідь заготуй фарби: розведи акварель у воді та залий кольорову воду в гумову медичну спринцівку.
Весело всього всім разом ліпити сніговика або будь-яку іншу фігуру. Якщо серед скульпторів є малюки, не забувай їх підбадьорювати та хвалити. Старшим дітям доручай важливі завдання - поставити капелюх-відро або закріпити ніс-морквину.
Снігова битва
Ти колись будувала снігову фортецю? Ні? Запропонуй друзям зіграти в цю гру. Насамперед будуємо фортецю. Все просто: знайди кучугуру більше, разом з приятелями розчистити від зайвого снігу місце з оборонного боку. Не забудьте зробити в кучугурі амбразуру для огляду місцевості! Ось фортеця і готова. Матеріалом для фортеці можуть стати й скатані снігові кулі – такі ж, як для сніговиків. Подбайте і про “снаряди” (треба зліпити якомога більше сніжків, щоб було чим відстрілюватися). Коли все готово, оголошуйте про початок баталії.
Заздалегідь домовтеся, що “снаряди”, які ви зліпите зі снігу, не будуть надто жорсткими. Так вдасться уникнути синців.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
