Якщо імунітет ослаблений, поява дискомфорту та почуття роздратування кишечника, не змусять себе довго чекати
Багато хто вважає дисбактеріоз хворобою, але насправді це синдром, який розвивається під час або після перенесеного захворювання. Часто загострення цього малоприємного стану посідає весну. Причини можуть бути різні – нещодавно перенесений грип, тривалий прийом антибіотиків чи стрес. Якщо імунітет ослаблений, поява дискомфорту та почуття роздратування кишечника, не забаряться. Здуття живота, метеоризм, неприємний запах із рота, нудота можуть свідчити про наявність дибактеріозу. Також тебе може насторожити поява алергії на звичні продукти.
Що робити в такій ситуації?
Найголовніше у лікуванні дисбактеріозу – правильне харчування. Починати лікування необхідно з дотримання дієти, поступово додаючи у своє меню мікроеліменти та корисні вітаміни. Одним із ефективних цілющих продуктів у лікуванні дисбактеріозу є черемша. Ця рослина також відома як ведмежа цибуля або дикий часник. Черемша з'являється однією з перших після зими, її молоді пагони мають гострий пряний смак, схожий на смак цибулі. Що цікаво, склад черемші практично ідентичний до складу зеленого побратима. Черемша багата на вітаміни С, А, В9, РР, ефірні масла, а також фітонциди. Останні, своєю чергою, пригнічують зростання хвороботворних бактерій.
Завдяки вмісту гірчичних масел, черемша сприяє виробленню травних соків, збільшенню ферментів, які покращують травлення
У чому ефект черемші?
Завдяки вмісту гірчичних масел, рослина сприяє виробленню травних соків, збільшенню ферментів, які покращують травлення. При цьому зменшуються гнильні та бродильні процеси, що запобігає здуттю живота. Черемша – унікальна, вона за короткий час регулює мікрофлору, зміщує загальну чисельність мікроорганізмів у кишечнику на користь корисних бактерій. Саме тому дику цибулю рекомендують вживати після перенесеного грипу та прийому антибіотиків. Дієтологи радять при дисбактеріозі ввести в свій раціон свіжий сік черемші. Його треба приймати по столовій ложці з невеликою кількістю води перед їдою.
Дикий часник можна вживати не тільки у вигляді соків, листя черемші можна пожувати протягом однієї-двох хвилин для знищення шкідливої мікрофлори порожнини рота. Таким чином, черемша матиме подвійний ефект: оздоровить кишечник і допоможе впоратися з авітамінозом.
Цілющий сік і не тільки
Для того, щоб приготувати цілющий напій, знадобиться вимите та обсушене листя, м'ясорубка та марля. Листя подрібнити у м'ясорубці. Отриману кашку викласти в марлю, яка складена щонайменше в три шари, і віджати. Весь сік може і не знадобитися, тому частину напою, що залишилася, можна помістити в морозилку. При регулярному вживанні соку ефект лікування спостерігається вже через 4 тижні. Також черемшу рекомендується вживати у їжу у вигляді салатів і не тільки. Можна пожувати листя черемші протягом однієї-двох хвилин для знищення шкідливої мікрофлори порожнини рота. Таким чином, черемша матиме подвійний ефект: оздоровить кишечник і допоможе впоратися з авітамінозом.
Важливо дотримуватися дози та тривалості прийому черемші. Зловживати ведмежою цибулею не слід. Якщо приймати молоді пагони у великій кількості, вони можуть спровокувати безсоння та порушити діяльність серцево-судинної системи. Пам'ятай, денна норма – двадцять листків черемші середньої величини.
Читай ще Соки для дітей: вітаміни та здоров'я
Вітамінні страви для зміцнення імунітету
shutterstock / Fotolia
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
