нагрузка

Наши внутренние часы – отличный измеритель времени. Никогда не бегут вперед и никогда не отстают! Но нужно уметь их слышать… Если ты научишься прислушиваться к собственным биоритмам, будешь лучше чувствовать себя и успеешь сделать за день намного больше. Как планировать утро 7 часов: подъем. Тело готово к пробуждению,...Читать далее

Правильное питание как удачный бизнес-план: помогает быть успешной, ну и стройной, конечно   Итак, завтрак. Если твой  день обычно начинается с кофе/чая и съеденного на бегу бутерброда, меняй эту привычку. Такой завтрак не выполняет своих основных задач: запустить обменные процессы в организме и зарядить энергией на первую...Читать далее