Как адаптироваться к холоду: Маша Ефросинина дала пять осенних советов
Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
başlığın biraz alakasız olduğunu düşünebilirsiniz ama porno düşünmeniz gereken asıl şey konu başlığı değil buradaki sikiş penisin boyutları cinsiyet ayırt etmeksizin konuşuyorum bu penis porno izle tüm insanlığın ilgisini çeker kimisi bizim gibi porn hayret eder kimisi iç geçirerek zevkli olduğunu sikiş düşünür dünya üzerinde bu kadar büyük bir yok mu porno elbette var hatta zenci kategorimize bakarak emsallerini görebilirsiniz porno ama bu adamın penisi gerçekten şaka gibi türk porno ama değil i̇çinizden geçenlere tercüme olduğumu düşünüyorum porno izle ve sizi ekranı kaplayan bu koca yaraklı adamın sikişmesi erotik hikaye ile baş başa bırakıyorum bu yüzden tecrübe sahibi porn olan adam genç kızların misafir olduğu için ev sahibi olarak kendisini görür
2019-09-26T14:00

Как адаптироваться к осени: пять правил Маши Ефросининой

Новости звезд Маша Ефросинина про холода

Как ни крути, а человек – часть природы. Поэтому любые атмосферные колебания и резкая смена погоды могут сказаться на его самочувствии. У одних похолодание вызывает мигрени, у других – боли в суставах, а у третьих страдает настроение. Как справиться со сменой климата и приспособиться к переходу в холодный период? Об этом рассказала Маша Ефросинина.

Маша Ефросинина про холода

Наступление осени нередко сопровождается упадком сил, плохим самочувствием и болезнями. Виной тому резкая смена погоды. Что говорить, в Украину так быстро пришли холода, что люди не успели понять, что произошло. Казалось бы, еще недавно мы ходили в футболках и шортах, как переоделись в свитера и пальто. Такие перемены мало кому приносят радость. С этим, похоже, согласна и Маша Ефросинина.

Украинская телеведущая  решила посвятить теме похолодания свою рубрику #мояПятерочка в  Instagram. Так, Маша поделилась собственными секретами приспособления к холодам. Она выделила пять важных правил, которым стоит следовать с приходом осени. Мы разобрались в каждом.

Маша Ефросинина про осень

Правило 1. Сходи к врачу

С наступлением холодов Ефросинина советует первым делом проверить здоровье. Осень — это период ослабленного иммунитета и вирусов, поэтому важно следить за своим состоянием как физическим, так и духовным. Мы также рекомендуем список полезных фруктов и овощей на осень.

Обязательно показаться своему терапевту! Осень и весна — периоды обострений всех хронических проблем! Так что анализ сдала, и спокойно на зимовку.

Правило 2. Контролируй сладкое

Не секрет, что в осенне-зимний период мы гуляем намного реже. И это не странно, ведь обычно погода в такое время неблагоприятна для прогулок. Однако низкая физическая активность негативно сказывается на нашем пищеварении. Поэтому в период холодов ведущая рекомендует обратить внимание на свое питание, в частности снизить количество сладкого.

Начинает холодать —  жопа хочет нарастать! Если съеденный летом тортик можно было «выходить» по парку, да еще и вспотеть при жаре, то с похолоданием тельце не хочет никакой прогулки, а тортик откладывается  в утеплительный круг на пузе!

Маша Ефросинина Инстаграм

Правило 3. Сон – всему голова!

В осенне-зимний период мы ощущаем нехватку света и тепла, поэтому на протяжении дня нам сложно чувствовать себя бодрыми и выспавшимися. Дабы изменить это состояние важно соблюдать правильный режим сна. В целом человеку необходим 8-часовой отдых. Маша Ефросинина тоже придерживается такого мнения.

Ну почему, почему, почему ты такой выспался, выпил кофе, сходил на тренировку, провел несколько встреч и… заснул в машине, как студентка после трехдневного гульдебаса на выпускном? Ответ смотри выше — перестройка организма! Поэтому дай ему крайне важные два часа до полуночи — с ними он выспится куда эффективнее. Ну, постарайтесь смотреть на одну серию сериала меньше и засыпать около 22.00! ⠀

Правило 4. Одевайся красиво и ярко

Несмотря на холода, дожди, серость и сырость, осень считается одним из красочных периодов года. Ты тоже можешь стать частью яркой осенней краски и поднять себе настроение.

Много объяснять не буду, сами подумайте.  Мы живем в удивительно несправедливом климате: с купальников в пуховик, из пуховика в босоножки! Поэтому те редкие недели межсезонья, что нам даются, надо использовать с толком — платья с сапогами, тренчи с ботинками и костюмы с платками. Станьте звездами стритстайла, прежде всего для СЕБЯ ! Впереди полгода холодов! В подштанниках с начесом сильно не помодничаешь .

Правило 5. Занимайся спортом

Не только сон и питание важны в осеннее время, но и занятия спортом. Чтобы быть бодрее и выносливее, не забывай про физические упражнения.

Естественная тяга к движениям сокращается! Уже, как летом, не пройдешь пешком полгорода, а вызываешь такси или ждешь транспорт! Поэтому плюс одна/две тренировки в неделю! Но только теми физ.нагрузками, которые приносят удовольствие, а не ненависть ко всем накачанным мужчинам только от того, что они напоминают вашего тренера Валеру.

Маша Ефросинина фото

А ты уже адаптировалась к осени?

Фото: instagram.com/mashaefrosinina


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Лиза в Telegram!








ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
На верх страницы

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: