Наталія Водянова поділилася секретом стрункості

«Яка ж вона чудова!» – думає абсолютна більшість тих, хто будь-коли бачив фотографії моделі Наталії Водянової. Іноді, дивлячись на селфі Наталії з її дітьми, не завжди розумієш, де тут мама, а де діти, бо багатодітна модель виглядає просто чудово. У чому секрет стрункості Наталії Водянової? Багато хто мріяв дізнатися його і застосувати на собі, щоб бути такими ж тонкими та дзвінкими, і нарешті модель поділилася своєю таємницею. Виявляється, що Наталія Водянова дотримується дуже популярного способу харчування.

Секрет 37-річної Наталії – інтервальне голодування!«1,5 місяці тому я дізналася про інтервальне голодування. Це просто приголомшлива річ! Мені дуже подобається! 14 годин голодування, а потім 10 годин їди», – Зізналася модель. Раніше, каже Водянова, вона намагалася ніколи не пропускати сніданок, але за допомогою нового способу харчування рішуче від нього відмовилася.”Я викинула цей сніданок і з таким задоволенням, з такою легкістю проводжу свій день!” Що таке інтервальне голодування? Інтервальне голодування – це такий метод схуднення, при якому увага зосереджується не навколо того, що їсть, а коли їсть. Послідовники цієї методики схуднення вкрай задоволені: вони кажуть, що вдалося не лише знизити вагу, а ще й покращити самопочуття загалом. Багато голлівудських зірок теж люблять худнути за допомогою інтервального голодування, наприклад – Бейонсе, Міранда Керр і Х’ю Джекман.Кому не можна худнути в такий спосіб:вагітним і тим, хто годує, намагається завести дитину;діабетикам та людям з проблемним цукром у крові;людям із низьким тиском;людям з розладом харчового схуднення та недостатньою вагою;хворіючим і таким, що приймає ліки. До того ж, до інтервального голодування спочатку треба підготуватись: скласти план на весь тиждень і ретельно спланувати страви так, щоб організм отримав усе потрібне.Результати інтервального голодування:знижується рівень інсуліну;знижується рівень цукру та тиск;організм переробляє старі та пошкоджені клітини. У чому переваги інтервального голодування?Впорядкованість дня. Ти витрачаєш набагато менше часу на те, щоб приготувати їжу та поїсти загалом.Знижується ризик раку. Багато досліджень показують, що інтервальне голодування допомагає знизити ризик розвитку раку та деяких серцево-судинних захворювань.Висока ефективність. Інтервальне голодування виробляє звичку, тому набагато ефективніше дієт.Доброчинно впливає на здоров’я. Інтервальне голодування допомагає активувати деякі процеси, що продовжують життя, на думку багатьох експертів.Види інтервального голодуванняЩотижневе інтервальне голодування у якому худне їсть одночасно і щодня.16/8 при якому не можна їсти 16 годин, а потім можна протягом восьми годин. Наприклад, можна почати о восьмій ранку, а після 16.00 їсти вже буде не можна. Коригувати можна так, як зручно. А що ти думаєш? Чи можна схуднути на інтервальному голодуванні чи це щось нездорове та ненормальне? Розкажи нам у коментарях! Фото: instagram.com/natasupernova