Все сама: навіщо і як мастурбувати

Тема мастурбації викликає безліч протиріч, сорому, заперечення, провини, а часом і страху. Навіщо потрібна мастурбація і чому не можна вірити стереотипам? Як правильно мастурбувати? Розбираємось у статті!

У самій назві цього процесу приховується конфліктність його сприйняття соціумом, мастурбація означає: рука – “Рука” + stuprare – “Оскверняти”. Тобто – осквернення себе, своїми ж руками. Погодься, так собі позначення. Навряд, хтось свідомо захоче себе опоганити. Та й як можна назвати оскверненням те, що приносить винятково позитивні відчуття та емоції?

У природному варіанті це саме так, почуття сорому нездорове по відношенню до своїх сексуальних проявів. Чомусь люди мастурбують, як чоловіки, так і жінки, незважаючи на ганьбу і осуд. Тому, замість того, щоб, як завжди, “вішати собі штори”, і недоотримувати щось вагоме, розберись з собою і навчися правильно приносити собі задоволення.

“Історія гріха (ні)”: перші згадки про чоловічу та жіночу мастурбацію

Багато релігій таврували мастурбацію, як щось гріховне та заборонене. У християнстві, у Старому Заповіті, є персонаж на ім’я Онан, нескладно здогадатися, що саме через нього чоловічу мастурбацію назвали онанізмом. І звичайно ж, вона була шкідливою для безсмертної душі людини.

В Індії мастурбації ставилися простіше, але також не заохочували, адже ставлення до насіння було сакральним. Вважалося, що не можна витрачати “сік життя” марно. Але в тантричній традиції існували спеціальні показання для мастурбації чоловіків. Жіноча мастурбація вважалася обов’язковою. І ось чому.

Користь жіночої мастурбації

До жіночої мастурбації ставилися інакше, оскільки жіночі виділення швидко і повністю заповнюються з кожним менструальним циклом. Якість цих виділень не змінюється, а головне – не страждає від частого виверження. Але, крім відсутності шкоди, виділялася також реальна користь.

1. Мастурбація знижує стрес, знімає напругу та покращує сон. А також сприяє профілактиці різних інфекцій, оскільки при мастурбації виходять мокротиння та різні виділення, що очищає нашу піхву.
2. Ще самозадоволення дозволяє зрозуміти свої сексуальні уподобання, навчитися приймати своє тіло та відчувати себе сексуальною. Деякі жінки шукають собі сексуальних партнерів, щоби самоствердитися. Вони не почуваються красивими та бажаними, не можуть полюбити себе.Якщо ти сама собі не подобаєшся, і твоє власне тіло не викликає в тебе сексуального бажання, жодний чоловік не зможе заповнити цю порожнечу!
3. Мастурбація – відмінний інструмент у пошуку любові до себе, як емоційної, так і фізичної. Якщо ти будеш сексуально задоволеною, спокій і млість прийдуть до тебе і без участі чоловіка.
4. Крім того, чоловікам не подобаються залежні жінки. Суть потягу у завоюванні, яке неможливо, якщо ти хочеш сексу, більше, ніж він. Отже, коли ти шалено хочеш його бачити, написати, або зателефонувати, краще піди в душ і сама потурбуйся про своє задоволення. Так ти позбавиш його монополії і станеш самодостатньою, грайливою та легкою.

Чи може мастурбація посилити імунну систему? У мастурбації безліч позитивних результатів, крім очевидного задоволення. Найцікавішим було посилення імунної системи. Чи це правда? Ми пошукали інформацію в Мережі, щоб підтвердити чи спростувати цей слух.

Перше, на що ми натрапили – це те, що не все так просто, як здається. Для того, щоб не захворіти в сезон застуд, або відлякати той самий коронавірус, недостатньо просто зробити собі приємно. Про це навіть є ціле дослідження 2004 року.

Дослідження Використовуючи групу з 11 учасників, німецькі вчені вивчали вплив оргазму та мастурбації на кількість клітин крові та імунну систему. Так ось, після оргазму справді реєструвалося підвищення кількості лейкоцитів у крові. Однак тут не все так просто.

Доктор Гейл Зайль, доктор медичних наук та професор психіатрії у Нью-Йоркській пресвітеріанській лікарні Медичної школи Вейл-Корнелл розповів у ЗМІ:

Проведено кілька дуже невеликих досліджень, які передбачають, що сексуальна стимуляція впливає на хімічні речовини, пов’язані з імунною системою організму. Наскільки мені відомо, жодне дослідження не говорить, що мастурбація зміцнює імунну систему таким чином, щоб запобігти або допомогти боротися з інфекцією”.

Однак при цьому мастурбація має низку переваг для психічного та фізичного здоров’я, тому не варто її недооцінювати. Ну, а найкращий спосіб тримати імунітет у тонусі – це старі-добрі вправи та дієта.

Як мастурбувати

• Виділи собі вільний час, коли ніхто не зможе тебе потурбувати. Це дуже важливо – не відволікатися, а зайнятися собою у всіх сенсах.
• Подумай, чого саме тобі хочеться, або кого. Якщо це реальний персонаж із твого життя, можеш заплющити очі та уявити його, подумати про те, що саме тобі подобається. Після цього можеш придумати цілий сценарій, за яким ти хотіла б з ним зблизитися, і програвай у себе в голові. Або ж підбери собі парочку фільмів, що сподобалися, і зосередь увагу на них.
• Почни досліджувати своє тіло. Згадай, що тобі подобається відчувати у сексі з чоловіком. Може, ти любиш, коли тебе хапають за шию, тягнуть за волосся, або дряпають. Може, навпаки, ти любиш ніжні погладжування та плавні рухи. Роби все повільно, прислухаючись до своїх відчуттів. Міняй ритм, силу натискань, частини тіла.
• Коли ти відчуєш, що твоє дихання помітно почастішало, і ти точно збуджена, можеш почати торкатися своїх грудей. Змінюй легкі стиски, з ударами, дізнайся свій больовий поріг, все одно ти не зможеш завдати собі сильного болю.Коли відчуєш скорочення піхви, можеш переходити нижче та починати чіпати себе безпосередньо там.
• Спочатку, стисни великі статеві губи в долоні, трохи поплескай по них, пройдися від верху до самого низу своєю рукою.
• Потім можеш намацати кількома пальцями свій клітор і знайти найчутливіші зони.
• Поекспериментуй із силою натискання, напрямом та темпом рухів.
• Не бійся собі щось пошкодити, якщо тобі хочеться зупинитися, але це не фізичне почуття болю, а скоріше безпідставне втікання від переживань, постарайся зрозуміти емоцію, яка виникає. Якщо ця емоція – сором, вина, страх, чи гидливість – швидше за все в тебе є комплекс, який необхідно усунути, та бажано за допомогою психолога.
• Намагайся повернутися до збудження та не відволікатися на думки. Просто відчувай свої відчуття у тілі.
• Можеш спробувати затиснути клітор між пальцями та пограти ним.
• Дуже важливо весь час підтримувати збудження, тому не забувай про фільм, або ту фантазію, яку ти уявляла спочатку, інакше весь запал можна втратити.
• Якщо збудження дуже сильне і ти вже дуже хочеш сексу, можеш брати вібратор або продовжувати пальцями, але вже в піхву.
• Не забувай увесь час прислухатися до відчуттів та бажань. Який темп зараз доречний, де у тілі відчувається збудження та запит на стимуляцію? Зараз, та й завжди, правду кажучи, кожен сам відповідальний за свій оргазм. У тебе може спрацювати стереотип, коли тобі ліньки докластися, щоб пройти далі до оргазму. Цей стереотип треба перемогти у собі, інакше задоволення не прийде, навіть із чоловіком.
• Доведи почате до кінця, навіть якщо з першого разу в тебе не вийшло, адже ти виділила собі час і нікуди не поспішаєш.

5 найкращих поз для мастурбації, щоб все вийшло

Мастурбація не повинна бути нудною! Ти можеш використовувати різні позиції, щоб піднятися на сходинку вище за шкалою насолоди.

Ось лише кілька поз, щоб спробувати:

1. Для кліторального оргазму: спробуй лежати на спині. Звичайно, лежати на спині може здатися старомодним, але коли справа доходить до стимуляції клітора, жодна позиція не буде кращою. Перебуваючи на спині, з подушкою під головою, розсунь трохи ноги та зігни їх у колінах. Почни пестити свій клітор. Ти можете рухатися повільно чи швидко, жорстко чи м’яко – все, що тобі подобається.
2. Для вагінального оргазму: спробуй сісти. Якщо ти хочеш вибуховий оргазм, тобі варто спробувати позу навпочіпки. Присівши, тобі буде легше знайти свою точку G, яка знаходиться на 1-2 см усередині вагінального каналу. Сядь навпочіпки так, щоб п’яти були поруч або торкалися задньої частини стегон. Потім почни ковзати пальцями або іграшкою у піхву, рухаючись глибше по ходу руху. Чергуй це з рядом рухів, від погладжування та кругового руху, всередину та назовні.
3. Для анального оргазму: спробуй doggy style обличчям вниз. Коли справа доходить до анальної гри, собачий стиль обличчям донизу відкриває масу задоволення. Поза дає достатньо простору, коли однією рукою тобі потрібно вставити пальці чи іграшку, а іншою пестити себе. Встань на карачки, потім поклади обличчя на ліжко або підлогу, щоб задня частина тіла була піднята вище. Оберни одну руку навколо спини, щоб дістатися ануса, а іншу руку проведи під тілом, щоб ти могла доторкнутися до клітора.
4. Для комбо-оргазму та стимуляції ерогенних зон: спробуй “фейкового коханця”. Тобі знадобиться зайняти позу наїзниці – але для однієї – так уяви, що під тобою – “фейковий коханець”. Поклади свій улюблений фалоімітатор або вібратор на ліжко і опускайся вниз, поки не знайдеш ритм та відчуття, які тобі більше подобаються – проникнення, стимуляція клітора або те й інше. Можливо, тобі доведеться використати руки, щоб закріпити іграшку. Катайся на ній так швидко чи так повільно, як тобі хочеться. Одночасно потрій клітор або пограй зі своїми сосками.
5. Хочеш карколомний оргазм? Спробуй відображення. Віддзеркалення – це чудовий спосіб по-справжньому відкрити своє тіло і те, що тебе заводить! Сядь перед дзеркалом на повний зріст з великим тюбиком мастила або масажної олії. Розмасти масло по всьому тілу – грудях, животі, внутрішній поверхні стегон і вульві – і почни ковзати руками по цих ерогенних зонах. Стисни, потягни, вщипні, потри – роби все, що тобі подобається, і звертай увагу на те, що дійсно тебе збуджує.

Мастурбація дуже корисна – поміркуй сама, ти зможеш відстежити всі свої відчуття, вивчити свою поведінку в ліжку і виявити комплекси та стереотипи поведінки. Це може дати масу матеріалу для саморефлексії, яка надалі допоможе тобі вести здорове сексуальне життя. Не кажучи вже про задоволення, яке дасть цей процес. Будь-які нестиковки у своєму внутрішньому світі потрібно досліджувати і гармонізувати, бо сексуальне життя – одна з найважливіших складових життя звичайного, нехтувати нею не можна. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Чому жінки не одержують задоволення від сексу?