Нездорові відносини: подолання співзалежності

Созависимость – частое явление. Этим термином называются отношения, в которые один партнер буквально все свои силы вкладывает. А другой – не шевелит и пальцем. Если ты узнаешь себя в этом описании, тебе пригодится эта статья.Занадто багато допомагаєш Турбота один про одного та прагнення допомогти – цінні компоненти будь-яких стосунків. Однак у деяких випадках гіперопіка може поставити хрест на будь-якому романі. Иногда всем нам правда требуется помощь и сочувствие. Нам нужно плечо, на которое можно опереться, нужен человек, которому можно выплакаться. В некоторых жизненных ситуациях приходится занимать деньги. Отношения предполагают, что помощь будет равной с обеих сторон. Нездоровые отношения – те, в которых один человек беспрестанно помогает другому, но ничего не получает взамен. Профессор психологии Калифорнийского Государственного Политехнического Университета Меган Берн утверждает: такое поведение – признак созависимых отношений.Ти співзалежна? Існує багато ознак того, що ти перебуваєш у нездорових стосунках. Та ще на позиції того, хто «дає». Ось деякі з них:Допомагати партнеру – не приємно. Швидше, ти почуваєшся зобов’язаним щось робити для його благополуччя.Ти постійно турбуєшся про нього.Ти впевнена, що без тебе він би зник.Свою любов і прихильність ти демонструєш поступками та потураннями йому.Тобі здається, що турбота про нього вимотує тебе або не лишає часу на себе.Ти проводиш стільки часу, піклуючись про інших, що іноді забуваєш про власні потреби.І так завжди Ти можеш помітити, що майже у всіх твоїх відносинах все відбувалося так само: ти віддавала всю себе, а він купався в твоїй увазі, прихильно приймав його і не робив для тебе зовсім нічого. Професор Берн каже, що це тому, що тебе якоюсь мірою тягне до людей, схильних до такої стратегії стосунків. Це відбувається з кількох причин. По-перше, ти впевнена, що в тебе добре виходить допомагати іншим влаштовувати їхнє життя. По-друге, це виявляється твоя потреба бути для когось важливим, бути героїнею. Така модель відносин дає тобі відчути себе потрібною, дарує задоволення від усвідомлення себе такою «всемогутньою».Як перестати бути співзалежною Будь-яка людина може навчитися здоровим стосункам. Главное – разобраться в себе и понять, почему твоя способность помогать другим заставляет тебя чувствовать себя такой хорошей и полезной. А еще – осознать, что свое поведение всегда можно скорректировать. После этого важного шага следует ввести в привычку большую заботу о себе. Хорошим способом улучшить свои отношения с другими людьми станет повышение самооценки.Поради професора БернЗнайди групу підтримкиНавчися домовлятися про взаємодопомогуСпробуй когнітивно-поведінкову психотерапіюЗнайди книги з психологічної самодопомогиЧИТАЙ ТАКОЖ:5 не можна у відносинах з чоловіком