4 поради психологів: як стати щасливішим?

З початком нового року багато хто з нас замислюється про те, що ми хочемо поміняти у своєму житті. Але в кожній людині є щось особливе, про це не слід забувати. Замість того, щоб розмірковувати над негативним, краще зосередитися на тому хорошому, що ми вже маємо. Нижче ми склали список корисних щоденних звичок, які допоможуть зробити ваше життя щасливішим та яскравішим. Вітамін кохання: романтика пожвавлює відносиниГарні манери Хороші манери дуже важливі у відносинах для людей і мають свої позитивні сторони. Найважливіше – це увага до інших та доброта. Такі звичайні фрази, як «дякую» і «будь ласка», повинні застосовуватися практично регулярно.Говорити слова доброти частіше Якщо хтось змінює ваше життя на краще, дайте знати про це людині і подякуйте їй за це. Без усіх чудових людей навколо ви не були б тим, ким зараз є. Добре слово чи комплімент дорогого коштують. Чи є у вас друг, який був поруч, коли це було необхідно? А може, хтось вас на щось надихнув? Скажіть їм. Вони щасливі дізнатимуться про це.Прощайте одне одного Прощайте. Намагайтеся, щоб це стало звичкою. Тримати довго злість на когось може бути дуже стомлюючою справою. Кожен робить помилки. А дослідження показують, що утримання гніву може завдати шкоди вашому організму. Практика прощення допоможе вам знизити стрес і тривогу, зміцнить здоров’я вашого серця та допоможе з самооцінкою.Будьте вдячні Вдячність допоможе вам стати оптимістичнішою, відчувати себе менш самотньою і навіть знизити артеріальний тиск. Постарайтеся, щоб вираз подяки став вашою щоденною вправою, будь то роздуми про позитивні моменти вашого дня або запис у блокноті. Думайте про це як тренування для вашого мозку. Чого справді боїться кожна жінка? Топ-6 найсильніших страхів