3 звички, які можуть зруйнувати стосунки після народження дитини

Коли в сім’ї з’являється дитина, життя довкола змінюється, але це не означає, що взаємини мають постраждати. Розповідаємо, які три токсичні навички можуть внести розлад у сімейне життя.

freepik

Після народження першої дитини багатьом парам складно пристосуватися до нового статусу – статусу батьків. Доводиться міняти старі звички і мати нові. На жаль, погані звички формуються неусвідомлено і швидко, а ось над формуванням добрих треба попрацювати. Якось звикнувши робити щось певним чином, потім складно вносити у своє життя зміни.

Пропонуємо дізнатися про три токсичні звички, які можуть зруйнувати ваші з партнером відносини після народження дитини, та способи боротьби з ними.

Також читайте

Материнське вигоряння – що це таке і як подолати цей стан

1. Неповноцінний сон

Так, безумовно, із народженням дитини приходять безсонні ночі. І, на жаль, ви з чоловіком, ймовірно, не зможете проспати звичні вісім чи дев’ять годин. Важливо, щоб ти і твій партнер давали один одному можливість відпочити і як слід виспатися. Нестача сну може зробити матусю буркотливою, роздратованою і напруженою, що погано позначиться як на вихованні малюка, так і на взаєминах з коханим.

Домовся із партнером про нічні чергування біля ліжечка – день ти, день він. Ти втомлюватимешся, але хоча б спокійно спатимеш через ніч, прокидаючись тільки для годування.

freepik

2. Втрата романтики у стосунках

З появою малюка знижується кількість часу, грошей та енергії один для одного. Але це зовсім не означає, що романтика має зникнути з життя. Будьте з коханим винахідливими, знайдіть нові способи висловити своє кохання і підкреслити вашу привабливість в очах один одного.

Ось кілька варіантів:

• Замість сухого поцілунку в щоку, затримайся всього на 10 секунд і подаруй коханому справжній пристрасний поцілунок.
• Хваліть один одного за те, що ви зараз робите для своєї сім’ї. Це важливіше, ніж думати про те, що ви робили у минулому до народження дитини.
• Купуйте кольорові липкі стікери для нотаток та залишайте один одному романтичні записки.
• Коли дитина засне, влаштовуйтесь зручніше і дивіться якийсь легкий комедійний фільм.
• Не забувай про секс! Це також чудовий спосіб отримати емоційну розрядку.

freepik

3. Відсутність турботи про себе

З появою малюка мамі доводиться багато часу присвячувати йому і зовсім забувати про себе. Вас стало не двоє, а троє чи навіть більше, і потрібно пристосовуватися до цих змін. Ти менше втомлюватимешся або дратуватимешся на свого партнера чи дитину, якщо зможеш трохи часу щодня приділяти виключно собі.

Коротка прогулянка або просто час, проведений на самоті, принесе радість і принесе відчуття гармонії та енергії, яка зміцнить сім’ю.

Обговори з чоловіком можливість присвячувати собі хоча б годину на день і дай йому таку саму можливість.

Не соромся просити допомоги у близьких. Якщо є кому посидіти з малюком, не бійся розлучитися з ним і приділити час собі. Наприклад, можна відволіктися на заняття йогою – це чудовий спосіб розслабитися та отримати заряд бадьорості.

Пам’ятай, щоб зберегти сім’ю після народження малюка, важливо дійти рівноваги між турботою про дитину та подружнім життям.

За даними психологів, найчастіше каменем спотикання стає те, що на ранніх етапах відбувається відторгнення папочки з рівняння. Намагайся ділити з чоловіком догляд за дитиною. Розділіть обов’язки – ти присвячуєш малюкові день, поки він на роботі, а він – вечір після.

Також читайте

10 чоловічих імен, носії яких досягають фантастичних успіхів

Джерело: moirebenok.ua