10 маленьких способів покращити настрій у грудні

Грудень вже настав, і хоча зиму цього року прогнозують теплу та майже без снігу, це не привід не створити собі особливий настрій. Ми зібрали список маленьких радощів, що допоможуть налаштувати на різдвяний режим, покращити настрій та потішити себе.

Фото: Unsplash

А ще більше корисного, цікавого та різдвяного читай у нашій новенькій спецтемі “Адвент-календар 2025”.

1. Розпочни день з улюбленого теплого напою

Взимку нам, як ніколи, потрібні тихі та спокійні ранки. Тому починай новий день з горнятка улюбленого теплого напою: кави, какао чи чаю. Але не поспішай випити в пару великих ковтків! Сядь в улюблене крісло, вдихни аромат і дай собі пару хвилин тиші, без гонитви за продуктивністю та досягненням цілей. Немає нічого поганого в тому, щоб пару хвилин вранці просто залипнути у вікно й попити чогось добренького, гарантуємо.

2. Почисть інфопростір

Нехай у твоєму інфопросторі буде більше гарного, світлого, приємного. Зайди в улюблену соціальну мережу й відпишись від усього, що тебе засмучує, змушує лютувати чи буркотіти. І водночас додай щось, що тобі навпаки подобається — сторінки, пов’язані з твоїм хобі, сторінки де кошенята й цуценята бігають зеленим газоном чи гумористичні відосики. Ти ж за Інтернет платиш не для того, щоб тебе в ньому бісили, чи не так?

Фото: Unsplash

3. Наповни вечір святковим світлом

Світло від люстри абсолютно не таке приємне, як від гірлянди чи свічок. Тому ввечері, коли закінчиш всі справи, вмикай святкові вогники, відклади телефон та розслабся під гарний різдвяний фільм.

4. Створи святковий аромат вдома

Аромати впливають на настрій також. Якщо ще не користувалась аромадифузорами, саме час спробувати щось з нотками кориці, апельсина, гвоздики або хвої — це класичні різдвяні аромати. Рекомендуємо хвойні запахи для тих, хто не хоче ставити ялинку, але хоче відчути аромат.

Також можна запалити аромалампу на робочому столі, якщо працюєш вдома, і створити собі приємну атмосферу.

5. Зроби маленьке добро

Побажай доброго ранку в родинному чаті. Пригости колег цукерками. Похвали макіяж чи образ подруги. Зроби донат. Нагодуй вуличних котів кормом. Не обов’язково робити щедрі та широкі жести, якщо у тебе нема грошей чи емоційного ресурсу. Інколи навіть крихітне добро повертається у вигляді гарного настрою.

Фото: Unsplash

6. Рухайся!

І ми зараз зовсім не говоримо про те, щоб бігти в спортзал і там тягати гантелі. Прогулянки, танці під улюблені пісні або сеанс йоги за відео з YouTube — це теж руханка, яка може допомогти розігнати зимову хандру.

7. Влаштуй собі цифровий детокс на вечір

Вимкни сповіщення на вечір, відклади телефон в сторону й займись чимось іншим. Наприклад, почитай ту книжку, яку відкладала на потім з минулого року, зроби масочку для обличчя, поваляйся у ліжку й ляж спати раніше, зроби вечерю при свічках і поїж у тиші або під приємну музику. От побачиш: думки стануть яснішими, і на ранок ти відчуєш, що відпочила набагато краще.

8. Запиши, що хорошого сталось за день

Ми звикли звертати увагу на негативне, але що як зробити все навпаки й почати концентруватись на хорошому? Почни вести щоденник невеликих хороших моментів, навіть просто в замітках на телефоні:

1. Щовечора виділи час, щоб подумати про день.
2. Запиши в щоденник одним реченням, що хорошого сталось за день.
3. В кінці місяця перечитай та поринь у гарні спогади.

9. Зроби куточок хобі у квартирі

Любиш читати? Зроби собі читальний куток: книжкові полички, крісло з подушками, теплий плед, столик, щоб поставити кухлика з напоєм та трошки смаколиків, гірлянди й лампа. Любиш рукоділля? Влаштуй собі справжній робочий стіл майстрині з гарним світлом та інструментами. Яке б у тебе не було хобі, зроби собі спеціальний куточок у квартирі, щоб можна було ним комфортно займатись.

10. Пауза для себе

Ввечері після роботи зупинись та спитай себе, як ти почуваєшся, і чим хочеш займатись. Часом ми проводимо вечори абсолютно бездумно: приходимо з роботи, валимось на диван й залипаємо в щось. Настав час це змінити! Щовечора, закінчивши роботу, залишся наодинці з собою і подумай про що завгодно.

Грудень — це не про гонитву. Це місяць тепла, уваги до себе та інших, та місяць маленьких щасливих моментів. Обери радість на свій смак, або їх усі, і починай насолоджуватись останнім місяцем 2025.