Ці 5 щоденних правил допоможуть закохатись у себе назавжди

Коли полюбиш себе, тебе полюблять й інші. Це правило, якому варто слідувати кожного дня, щоб жити в гармонії з самою собою. Як полюбити себе? У нашій новій статті зібрані 5 правил на кожен день, які допоможуть в цьому процесі.

Unsplash

Звісно, коли мова йде про любов до себе, ми не говоримо про егоїзм та сліпу самозакоханість. Йдеться про те, щоб визнати власну цінність, ставитись до себе з добротою та приймати ту людину, якою ти є насправді. І особливо мова про те, щоб позбутись того самого внутрішнього критикуна, який постійно незадоволений всім, що ти робиш. Відправ його туди ж, де лежать твої джинси з ультразаниженою посадкою.

1. Починай день з позитивних думок про себе

Як полюбити себе? Звісно ж, почати з самого ранку. Те, як ти почнеш свій день, задасть тон на усі наступні години. Тому не варто одразу починати його з того, які у тебе зморшки на лобі чи як ти не реалізувалась, бо в дитинстві мріяла у 20 років бути мільйонеркою і їсти морозиво щодня.

Взагалі, коли говориш чи думаєш про себе щось погане, краще припнути язика взагалі, і нема значення — вранці ти це робиш, чи ввечері, чи може на обід. Повір, десь поза колом твого оточення точно є людинка, яка прокидається зранку й молиться про твій провал. Не забирай у жовчного заздрісника роботу.

Починай кожен ранок з хороших слів про себе, або навіть з позитивних афірмацій:

• Я гідна щастя й кохання.
• Я здатна досягнути своїх цілей.
• Я приймаю свої недосконалості та відзначаю унікальність.

Можна навіть записати ці афірмації й наклеїти їх на дзеркало у ванній, щоб кожен ранок, займаючись рутиною краси, ти дивилась на них і повторювала.

Pexels

2. Виділяй час для себе без почуття провини

Турбота про себе без почуття провини та думок про те, що ти чиниш егоїстично, це найкращий спосіб як полюбити себе швидко. Тут все як у літаку: спочатку одягаєш кисневу маску на себе, а потім вже на свого товариша.

Однак через безліч факторів, багато жінок відчувають, що треба віддати перевагу потребам всіх навколо перед своїми. Спочатку треба відвести дітей до школи або садочка, а потім вже любити себе. Спочатку треба приготувати чоловіку їсти (бо він же сам, напевно, не вміє себе побутово обслуговувати), а потім вже любити себе. Спочатку треба всіх навколо перевірити, умаслити, доглянути, обійняти, а потім вже любити се… та скільки ж можна?!

Скільки можна спочатку любити всіх навколо, а потім вже, п’ять секундочок перед сном, любити себе? Саме тому заплануй у своєму календарі:

• щодня: від 30 хвилин до кількох годин на свої хобі, читання, зустрічі з друзями або просто розслаблення у ванні під тиху музику;
• щотижня: 1 день, виділений спеціально для тебе та турботи про себе.

Приємний бонус: щойно ти почнеш ставити чіткі кордони й перестанеш витрачати весь свій час на те, щоб догодити всім навколо, одразу ж стане видно, які люди зручненько вмостились у тебе на голові й почали весело чеберяти ніжками. Зазвичай вони дуже протестують проти того, щоб у тебе був час на себе, і намагаються все повернути як було.

Unsplash

3. Навчись говорити “Ні!” й виставляти чіткі кордони

До речі, про розставлення кордонів. Один із найважчих уроків як полюбити себе — це почати казати “Ні”, виставляти кордони з іншими, навіть найближчими, і при цьому не відчувати провини.

Відмовитись робити роботу умовної Зіночки, яка у відпустці, коли ти зашиваєшся з квартальним звітом — це нормально. Сказати свекрусі, що перед візитом до вас додому треба дзвонити й попереджати — це нормально.

А от що ненормально — то це дозволяти всім навколо кататись на тобі, як на цирковій конячці й твоїм коштом реалізувати право на класне життя. А коли, власне, ти будеш реалізувати своє право на класне життя? Коли рак на горі свисне? О, ні.

Потренуйся говорити “ні” спокійно, але твердо. Наприклад: “Я ціную твою пропозицію, але у мене немає часу цим зайнятись” або “Я хотіла б допомогти, але зараз у мене надто багато задач”. І не ведись на скандали та маніпуляції. Сказала “Ні” – значить “Ні”, а не “Ну, може” чи “Ну, я може постараюсь, давай його сюди”.

Unsplash

4. Не порівнюй себе з іншими

Це тільки в стрічці Інстаграму всі народили по сто дітей і при цьому ніде не набрали зайвих кілограмів, роблять успішні бізнеси, працюють по сто годин на добу вісім днів на тиждень, але при цьому їздять кожного дня на Мальдіви. Тож припини порівнювати себе з цими сферичними людьми з вакуумного Інтернету.

Та й взагалі припини себе порівнювати з будь-ким іншим.

Як полюбити себе означає зосередитися на власному шляху та відмовитися від потреби рівнятися на інших. Пам’ятай, що люди часто показують у соціальних мережах лише найяскравіші моменти свого життя, і те, що ти бачиш, не є повною картиною. Замість того, щоб порівнювати, практикуй вдячність за те, що маєш та ким ти є.

Unsplash

5. Оточуй себе позитивним впливом

Скажи мені, хто твій друг, і я скажу, хто ти. Це валідне твердження, адже люди, якими ти себе оточуєш, мають великий вплив на твоє ставлення до себе. Якщо навколо тебе токсичні друзі, ти й сама скоро почнеш ув’язати в цьому болоті, і вибратись вони тобі не дадуть, бо чіплятимуться за тебе й тягнутимуть назад, на дно.

Оточи себе людьми, з якими тобі приємно спілкуватись, які надихають, підтримують, підвищують твою впевненість та нагадують про твою цінність. І скорочуй спілкування з негативно налаштованими, заздрісними людьми, які виснажують твою енергію.

Тепер ти знаєш, як полюбити себе. Бажаємо тобі тільки найвищої самооцінки та найбільших успіхів!