Перевір себе: звички, які заважають тобі бути щасливою

Звичка – спосіб поведінки, у виконанні якого людина відчуває постійну потребу. Ми можемо цього не помічати, але насправді звички дуже впливають на нас. Більше того, деякі з них навіть заважають нам насолоджуватися життям! А варто лише привчити себе контролювати наші думки, дії та багато чого змінитись. Варто лише всерйоз замислитись над деякими моментами, які на перший погляд здаються дурницями.Звичка не стримувати обіцянки Кожна людина знає, наскільки це важливо – дати комусь слово і стримати свою обіцянку! Але якщо ж завдання не виконане – у нас з’являється відчуття печіння в області грудей і докори совісті. Знайомо? Також має відбуватися і з черговою обіцянкою собі! Це може бути як будь-яка дрібниця, так і щось глобальне. Усі ми часто мріємо, думаємо та даємо собі обіцянку. Але чи ми виконуємо все, що задумали? Щоб позбутися цієї звички, навчи себе нагороджувати за кожну досягнуту мету. За будь-яке виконане завдання: чи ти нарешті подзвонила бабусі, чи ти почала пити кефір на вечерю або ж прокинулася на ранкову пробіжку 🙂

Звичка звинувачувати себе за минуле Всі ми з вами любимо іноді поностальгувати, а іноді навіть трохи пошкодувати минуле. Проте закони Всесвіту такі, що наші думки та аналіз власних вчинків впливають на наше майбутнє. Коли ти думаєш “Мені потрібно було зробити це…”, Ти звинувачуєш себе за те, що щось пішло не так, як ти запланувала. Коли ти думаєш «Я могла б зробити це…», Ти звинувачуєш себе за втрачені можливості. Коли ти думаєш «Я мала зробити це…», ти звинувачуєш себе за брак знань і досвіду, завдяки яким ситуація тоді змінилася б. Якщо це все дуже часто крутитись у тебе в голові – потрібно це терміново виправляти. Тобі здається, що якби час повернути назад і все змінити – життя мало б інші фарби. Однак це лише твої ідеалізовані уявлення на світле, але нереальне майбутнє. Сконцентруйся краще на тому, що хорошого є у твоїм житті в даний час і керуй нею тут. Подумай, за що ти вдячна Всесвіту прямо зараз. І замість звичного «Ех, якби я…», скажи собі: «Наступного разу, я обов’язково…». https://www.youtube.com/watch?v=GH7VgPV9_wAЗвичка з усім погоджуватися Ми дуже часто боїмося кудись не встигнути, щось проґавити. Це нормально. Нам завжди потрібно все встигнути та скрізь побувати – у кожної людини є до цього прагнення. Саме тому ми завжди погоджуємося на будь-яку пропозицію, щоб не пропустити щось важливе, як нам здається. Найчастіше ми говоримо так, навіть тоді, коли не впевнені в правильності свого рішення. Це просто вже стало звичкою. Згодні, миттєво зірватися з місця та вирушити на пошуки пригод – це завжди азартно та захоплююче. Однак у житті все ж таки необхідно розставити пріоритети і не забувати про те, що для нас важливо, а не для когось іншого. Що залишається на першому місці, а що – другорядне.Звичка скаржитися і пліткувати Ми можемо не зраджувати цього значення, але насправді, потреба в тому, що тобі обов’язково потрібно комусь «поплакатися в жилетку» і відверто похмуритися – перетворює наше життя на замкнуте коло. Багато психологів рекомендують переключати свою увагу на все добре, що відбувається навколо. Отже, потрібно фіксувати свою увагу на позитивному! Що стосується пліток, то психологи стверджують, що негативно висловлюються у бік іншої людини тільки ті люди, які невпевнені в собі і колись самі зазнали невдачі в якійсь справі. Таким чином, коли ти звинувачуєш інших людей, ти насамперед переконуєш саму себе, мовляв, ти не одна така, є ще гірша.Звичка все оцінювати у купюрах Тільки люди, які запрограмовані на бідність, вважають, що щастя дорівнює кількості нулів у зарплаті. У їхньому уявленні, щастя – це тільки коли ти купаєшся в діамантах і живеш у розкішному власному особняку. На думку людей з високим доходом – їх цінності не в рахунку в банку, а у вірному коханні та дружбі. Вони вважають, що багаті люди це ті, які здатні залучати гроші та створювати новий бізнес. Крім того, по-справжньому успішна людина не залежить від обсягу свого мішка із золотом.Життя довге, якщо нею вміло користуватися Фото: @schmitz_illustration