Мікроагресії: що це таке, чому шкідливі, як покласти їм край

У сучасному різноманітному та взаємопов’язаному світі потреба в розумінні та повазі відмінностей один одного є надзвичайно важливою, ніж будь-коли. На жаль, тонкі форми дискримінації зберігаються, часто проявляючись у вигляді мікроагресії.

Unsplash

Ці, здавалося б, нешкідливі коментарі чи дії можуть мати значний негативний вплив на окремих людей і громади. У новій статті ми заглибимося в концепцію мікроагресії, її типи та з’ясуємо, чому її необхідно припинити.

Що таке мікроагресія

Мікроагресія — це непомітні, часто ненавмисні дії чи коментарі, які маргіналізують і принижують людей на основі їхньої ідентичності, такої як раса, стать, сексуальність, інвалідність або культура. Ці дії можуть здаватися нешкідливими, на перший погляд, але вони сприяють створенню ворожого та непривітного середовища, зберігаючи стереотипи та упередження.

Наприклад, коли у людини іншої  расової приналежності, питають “Звідки ти насправді?”, маючи на увазі, що вони не є справжніми українцями через етнос. Хоча питання здається нешкідливим, воно виставляє людину аутсайдером, часто змушує себе почуватись небажаною, не членом суспільства.

Поширені типи мікроагресії

Мікроагресії можна розділити на три типи:

• Мікронапади — явні, цілеспрямовані дії, спрямовані на заподіяння шкоди комусь. Наприклад, використання расових образ.
• Мікрообрази — зневажливі коментарі чи жести, які принижують особистість людини.
• Мікроінвалідації — це підривання досвіду людини, руйнуючи емоції чи особистість. Наприклад, коли жінці кажуть “ти надто чутлива”, коли вона вказує на образливу поведінку колеги.

Отже, якими бувають мікроагресії? Розгляньмо на різних прикладах.

Расова мікроагресія

Це коментарі або поведінка, які принижують расове або етнічне походження людини, наприклад, припущення про національність людини на основі її зовнішності.

• Мікронапад — расистські образи, принизливі расистські коментарі та інша відверто расистська поведінка, яка є цілеспрямованою.
• Мікрообраза — витончені дії або коментарі, які принижують расову приналежність людини. Наприклад, натяки на те, що колезі-рому не можна довіряти закриття каси в кафе.
• Мікроінвалідація — зневажлива поведінка, яка заперечує або скасовує досвід людини, пов’язаний з расовою приналежністю. Наприклад, коли колега жаліється на расизм, чи на негативний досвід, пов’язаний з її расовою приналежністю, інший колега каже “Ми всі люди”, або “Ти вже всюди расизм бачиш!”

Unsplash

Гендерна мікроагресія

Спрямована на гендерну ідентичність або самовираження людей, як-от припущення, що жінка менш компетентна в технічній галузі.

• Мікронапад — сексистські зауваження, принизливі коментарі щодо зовнішності людини, образливі жарти, спрямовані проти певної статі.
• Мікрообраза — непомітні дії, які підривають компетентність або цінність людини через її стать. Наприклад, припущення, що жінка менш здібна в ролі політика.
• Мікроінвалідація — заперечення гендерної ідентичності людини, мінімізація досвіду. Наприклад, коли жінці кажуть, що вона просто драматизує, коли та скаржиться на сексистські коментарі колег.

ЛГБТК+ мікроагресія

Спрямовані на сексуальну орієнтацію чи гендерну ідентичність людей, що часто сприймається як відкидання чиєїсь особистості або використання принизливих термінів.

• Мікронапад — гомофобні або трансфобні образи, навмисні принизливі коментарі щодо сексуальної орієнтації чи гендерної ідентичності.
• Мікрообраза — коментарі, які ставлять під сумнів раціональність чиєїсь ЛГБТК+ ідентичності.
• Мікроінвалідація — ігнорування або заперечення досвіду ЛГБТК+ персони. Наприклад, коли комусь кажуть, що сексуальна орієнтація — це просто етап, і людина це переросте.

Мікроагресії стосовно людей з інвалідністю

Підривають можливості людей з інвалідністю, наприклад, коли ставляться до них так, ніби вони потребують постійної допомоги.

• Мікронапад — висміювання або мавпування інвалідності людини, використання принизливих термінів, пов’язаних з інвалідністю, або навмисне усунення цієї особи від діяльності.
• Мікрообраза — непомітні дії, які принижують здібності людини або зміцнюють стереотипи щодо інвалідності.
• Мікроінвалідація — ігнорування або заперечення проблем, з якими стикаються люди з обмеженими можливостями, наприклад, припущення, що вони імітують свій стан.

Культурна мікроагресія

Передбачає створення припущень щодо культурного походження або поведінки людини, наприклад питання, звідки вона “насправді”.

• Мікронапад — висміювання культурних звичаїв чи традицій, використання принизливих термінів, пов’язаних з етнічною приналежністю, культурна апропріація.
• Мікрообраза — коментарі, які екзотизують або стереотипують культуру людини, або припущення, що вона розмовляє певною мовою через її зовнішність.
• Мікроінвалідація — мінімізація або відкидання значення культурного походження людини.

Важливо розуміти, що мікроагресія приймає різні форми, перетинається з багатьма аспектами особистості людини. Розуміння та усунення цих проявів дискримінації має вирішальне значення для створення середовища, в якому всім комфортно, де кожен відчуває повагу та цінність.

Unsplash

Вплив мікроагресії на людину

Мікроагресії мають далекосяжні наслідки:

• Психологічний вплив: вони можуть сприяти тривожності, депресії та низької самооцінки.
• Емоційний вплив: люди можуть відчувати гнів, розчарування або смуток.
• Підрив компетентності: мікроагресія натягує на людину ярлик некомпетентної й перешкоджає особистому зростанню.
• Напруга у стосунках: вони можуть напружити стосунки та послабити соціальні зв’язки.
• Інтерналізація: жертви агресії можуть інтерналізувати негативні повідомлення, що призводить до сумнівів у собі.
• Вплив на ідентичність: мікроагресії кидають виклик самопочуттю та відчуттю приналежності.
• Культурний клімат: вони створюють вороже середовище, підриваючи довіру до колег та друзів.
• Перешкоди для залучення: мікроагресія перешкоджає участі та залученню.
• Освітні та професійні можливості: можливості можуть бути обмежені через стереотипи.
• Вплив на громаду: вони шкодять згуртованості та солідарності спільноти, розділяють людей.

Як покласти край мікроагресії

Відповідальність за боротьбу з мікроагресією лежить на кожному та досягається за допомогою комплексної роботи.

• Освіта та обізнаність. Першим кроком є ​​розуміння того, що таке мікроагресія та її вплив. Ти тут.
• Відкрите спілкування. Заохочуй відкриті розмови, щоб усунути ненавмисну ​​шкоду.
• Втручання та зауваження. Будь союзницею: переривай мікроагресію, коли стаєш свідком.
• Сприяння інклюзивній мові. Вибирай слова, які поважають ідентичність і уникай припущень.
• Навчання культурній компетентності. Тренінги можуть допомогти людям зрозуміти різноманітні точки зору.
• Підтримка різноманітності. Забезпеч різноманітність у ЗМІ, на робочих місцях та інших платформах.
• Політика та механізми звітності. Встанови чітку політику для боротьби з мікроагресією, якщо ти є начальником, або лідером у своєму середовищі.
• Сприяння співпереживанню та розширенню можливостей. Заохочуй співпереживання та розширення можливостей для постраждалих від мікроагресії осіб.
• Постійна саморефлексія. Поміркуй над своїми упередженнями та працюй над їх усуненням.
• Підтримуй системні зміни. Виступай за системні зміни, які сприяють інклюзивності.

Мікроагресія може бути незначною, але її вплив глибокий. Вона увічнює стереотипи, шкодить психічному здоров’ю та створює перешкоди для справедливості. Тому з нею треба боротись усім разом.