Кавова дієта – як скинути до 7 кг на тиждень

Кавова дієта – найкращий спосіб схуднути в холодну пору року, вважають дієтологи. Кавову дієту ще називають дієтою телеведучих: вона бадьорить, прискорює обмін речовин, притуплює апетит і, головне, на ній за тиждень можна втратити до 7 кг! Але є у цієї простої та ефективної дієти та протипоказання! Давай розберемося.

Кава допомагає швидко схуднути – такого висновку дійшли вчені. Кавова дієта особливо хороша в похмурі зимові дні: її можна практикувати з подругами, чашка ароматного напою зігріє на вулиці, підбадьорить у середині робочого дня. Однак кавова дієта підступна: поряд з незаперечними перевагами у неї є й низка серйозних протипоказань. Давай вивчимо всі “за” та “проти” зниження ваги за допомогою улюбленого ароматного напою.Кава допомагає схуднути – головні правила дієти Правило 1. Кава повинна бути натуральною і свіжозмеленою. Правило 2. Ніякого цукру, молока, вершків та підсолоджувачів! Натомість усі спеції (кориця, мускатний горіх, гвоздика та ін.) вітаються. Правило 3. Під час дієти пити потрібно щонайменше 1,5-2 л води на день. Правило 4. Обмеження солі у раціоні. Правило 5. Повна відмова від алкоголю.Кавова дієта – користь та шкода За рахунок чого знижується вага при дієті кави? По-перше, кава є сечогінним напоєм, тому одним із принципів дії заснованих на ньому методик схуднення – це виведення з організму зайвої рідини. Ти одразу бачиш результат, і це надихає! По-друге, кава прискорює метаболізм і провокує активніше спалювання калорій, що сприяє успішному і швидкому схуднення. Результати спеціальних досліджень показали: вживання кави вранці «включає механізм» активного спалювання калорій протягом дня. По-третє, кава допомагає знизити апетит. Дієтологи стверджують: 3 чашки кави на день (а саме така норма споживання її для тих, хто не має протипоказань) варто ввести до раціону людей, схильних до переїдання. Читай також: Чим корисна журавлина для жіночої краси та чоловічого здоров’я? У каві містяться корисні органічні кислоти та антиоксиданти, які сприяють збереженню молодості. В одній чашці кави знаходиться 20% добової норми вітамінів групи Р. Кофеїн підвищує розумову активність, стимулює роботу головного мозку і пробуджує до діяльності, борючись зі втомою. 2-3 чашки кави на день здатні значно мінімізувати ризик виникнення цирозу печінки та раку. Особливо добре кава знищує ймовірність раку молочної залози. Невелика кількість кави позитивно діє на серцево-судинну систему, оскільки сприяє розширенню судин та правильному прогону крові. Корисна кава і при низькому артеріальному тиску, він допомагає її нормалізувати. Також кава має м’яку проносну дію, так що вона дуже ефективно бореться із запорами. Ще кава має позитивну дію в плані профілактики цукрового діабету.Кавова дієта – протипоказанняУ жодному разі не варто перевищувати норму в 3 чашки кави на день: надлишок кофеїну негативно впливає на нервову систему. В результаті можуть виникати запаморочення та головні болі.При вживанні кави на зубах утворюється жовтий наліт. Тому бажано чистити зуби після кожної чашки кави.При деяких захворюваннях вживання кави заборонено категорично: захворювання серця та судин; гіпертонія та перепади артеріального тиску; захворювання шлунково-кишкового трактуНебажано застосування кавової дієти людям до 18 років та після 40 років (кава сприяє вимиванню кальцію з організму). Читай також: Місячна дієта – худнемо за фазами МісяцяХуднемо на каву – меню на 7 днів Зразкове семиденне меню кавової методики схуднення може бути наступним: День 1-й Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави Обід: півсклянки води, пара варених яєць, овочевий салат (капуста, помідори, огірки тощо), чашка чорної натуральної кави вечір: 1 склянка води, гарбузове пюре та відварена риба. День 2-й Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави, пара сухариків Обід: півсклянки води, салат (капуста, зелень), відварена риба, чашка чорної натуральної кави; вечір: 1 склянка ряжанки, яловичина відварена. День 3-й Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави, тост Обід: півсклянки води, салат з відварених овочів (буряк, олія оливкова), яйце, чашка чорної натуральної кави вечір: 1 склянка води, два яблука, середня морква. День 4-й Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави, салат (свіжа морква, оливкова олія) Обід: півсклянки води, рагу (буряк, кабачки, морква, перець, цибуля, томати), яблуко, чашка чорної натуральної кави вечір: 1 склянка води, яйце варене, салат (свіжа капуста, яблуко, олія оливкова). День 5-й Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави, салат (морква, яблуко, оливкова олія); Обід: півсклянки води, запечений шматок риби, трохи сиру, томатний сік, чашка чорної натуральної кави вечір: 1 склянка води, відварена риба, салат із помідорів та зеленого салату. День 6-й Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави, пара сухариків Обід: півсклянки води, куряча грудка, пара зелених яблук, чашка чорної натуральної кави вечір: 1 склянка води, морквяний салат, пара яєць. День 7-й Ранок: 1 склянка води, чашка чорної натуральної кави, трохи нежирного сиру Обід: півсклянки води, яловичина відварена, морквяний сік, чашка чорної натуральної кави вечір: 1 склянка води, шматок запеченої риби, салат (яблуко, куряче м’ясо та олія оливкова) Починай день із чашечки ароматного напою, і, цілком можливо, вдаватися до дієт не знадобиться: кількість з’їденого за день зменшуватиметься, і зайва вага піде сама собою. Як використовувати кавову гущу? Дивись: https://youtu.be/OnoHh7NmgUY?list=PLW6BIUbDoSBspvJ-iKIl8uBRnIDrn0z-8 Автор: Жіночий журнал Ліза Джерело: youtube Читай ще: Журавлина – користь та шкода, лікувальні рецепти Хрещенська вода: як зберігати та застосовувати з користю для здоров’я душі та тіла Щастя всередині: як керувати гормонами задоволення