Як за допомогою Еріксоновського гіпнозу розкрити свій потенціал?

У кожному з нас прихований величезний потенціал, але часто відсутність фізичного, психологічного та душевного балансу заважає вирішувати нам найважливіші завдання. Еріксоновський гіпноз допомагає вийти на свій ресурсний стан і, що цікаво, техніку Еріксоновського гіпнозу може освоїти кожен. Як розкрити свої внутрішні ресурси знає гіпнотерапевт, практик НЛП, міжнародний сертифікований коучинг-тренер ICC – Людмила Фролова.

Читай також: Як впоратися з лінощами і мотивувати себе? Думка експерта Людмило, розкажіть, що таке гіпноз і як він допомагає входити до ресурсного стану? Гіпноз – це стан свідомості певної якості, що відноситься до так званої групи зміненого стану свідомості. Зміненого і відрізняється від того, в якому ми знаходимося більшу частину часу, тобто – стану неспання. Під час гіпнозу значна (більша чи менша) частина нашої уваги спрямована всередину себе. Можна сказати, гіпноз – це сфокусований стан, який допомагає торкнутися нашого несвідомого. Мілтон Еріксон – американський психіатр, який і розробив ериксоновський гіпноз, вважав, що несвідоме – це внутрішній резервуар наших ресурсів, інтуїції та знань, і в ньому є все, що нам потрібне. Як, навчаючись Еріксонівському гіпнозу, можна змінювати нересурсний стан на ресурсний? Таке цілком можливо. Це стан нашої психіки та природна властивість нашої нервової системи, які допомагають швидко змінювати нересурсний стан на ресурсний. Як навчитися фокусуватися та уявляти себе в іншому стані? Якщо людина сильно сфокусована на теперішньому негативному стані, не дуже комфортному та нересурсному, їй буває складно абстрагуватися, що також є однією із шкідливих звичок. Багато хто звикає відчувати негативний стан, потім він підкріплюється в іншій ситуації і стає звичкою. Наприклад, людина постійно реагує однаково: ” це нудно ” , а ” це дуже цікаво ” , ” знову сумний день ” , ” немає сонечка на небі ” . До речі, скаржитися то на одне, то на інше – це одна із шкідливих звичок. Як позбутися шкідливої ​​звички? По-перше, варто усвідомити та прийняти рішення, що саме ця звичка заважає людині жити набагато щасливіше та ресурсніше. Не погоджуватися із собою, щоб мати цю звичку. А далі можна практикувати та виконувати таку вправу. Приготувати аркуш паперу, розділити на дві частини та протягом дня спостерігати за собою та своїми думками. Як тільки з’являється, якась нересурсна думка, записати її і потім спитати себе, а що в цьому хорошого? Наприклад, дуже сумно, що у небі немає сонечка. Запитайте себе: “Окей, немає сонечка. А що в цьому хорошого?” – Спробуйте відповісти: “Це допомагає пам’ятати, що сонечко у мене всередині”. Адже сонячне сплетіння – невипадково називається сонячним. Варто уявити, що всередині себе – у грудях сяє сонце і я – це і є сонце. До речі, це ключова здатність уявити. У нас усіх є здатність навчатися, і цю здатність варто розвивати у позитивний бік. Коли ми чітко представляємо таку картинку, вживаємось і яскраво проживаємо цей стан, це і є стан гіпнозу. У яких ситуаціях гіпноз показаний і дає добрий результат? Він показаний і покладений тим, хто багато “живе у своїй голові”, не дозволяє собі розслабитися та відкрити доступ до своєї інтуїції та емоційних станів. Гіпноз допомагає більшою мірою довіряти собі, прибирати негативні обмеження, користуватися своїми ресурсами та діяти, створюючи свій досвід. Як відбувається закріплення навичок гіпнозу? Як я вже казала, гіпноз це природний стан. Є люди, які легко переходять з одного стану в інший, а є ті, хто має в голові багато правил, структур і схем. Люди, які легше входять у гіпноз, – легше навчаються. Навчання допомагає закріпити навички. Психотерапевти, гіпнотерапевти допомагають спрогнозувати майбутнє. Наприклад, коли людина навчитися відстежувати свій стан спокою, цей стан інтегруються в нервову систему. Таким чином на майбутнє закладається нова поведінка та певний стан. І людина вже не думатиме, наприклад, про сигарети, вона змістить свій фокус увагу на інший, більш важливий і ресурсний стан. Оскільки – домовилися, що фокус уваги буде спрямований на інше. Наприклад, чи попити водички вдихнути ковток свіжого повітря, таким чином відбувається інтеграція в майбутнє. ЧИТАЙ ЩЕ: Як повірити у себе? Думка психолога  ТОП-10 способів повірити у себе