10 способів підняти настрій в осінній день

Осінь настала, бабине літо закінчилося, тому на нас поступово накочує печалька. Як підняти собі настрій восени? Лови наші поради!

Unsplash

1. Послухай улюблену музику

Улюблена пісня здатна повернути тебе до життя, а вибірка позитивної музики тим більше. Зараз у соцмережах можна знайти безліч музичних добірок на будь-який смак і з приводу. Якщо дуже сумно, то послухай класику. Навіть вчені довели, що вона позитивно впливає на нервову систему.

2. Потанцюй

Ця порада може здатися безглуздою, але фізична активність сприяє виробленню ендорфінів, гормонів щастя. Вмикай музику (головне — не російську) голосніше і танцюй так, ніби тебе ніхто не бачить. Вже за 10 хвилин ти помітиш, що почуваєшся значно краще.

Unsplash

3. Поговори з друзями

Спілкування із близькими людьми завжди надихає. Постарайся не писати й не дзвонити тим, хто вганяє тебе в тугу. Поговори з краще подругою, а по можливості, випийте увечері по келиху вина. Сміх та приємна компанія допоможуть розслабитися. Адже все в житті можна виправити, поки ти не опустила руки.

4. З’їж яскравий фрукт

Барвисті фрукти підвищують настрій та наповнюють організм вітамінами. Солодке не радимо, за ним завжди тягнеться почуття провини, що з’їдене залишиться в проблемних місцях надовго. Тому фрукти – чудовий вибір. Чим гірший настрій, тим яскравішим має бути фрукт. Персики та апельсини наші фаворити.

5. Не навантажуй себе

Як правило, нудьга нападає саме в ті дні, коли роботи дуже багато і вся супертермінова. Але, тому що ти в себе одна, постарайся розставити пріоритети. Найскладнішу та термінову роботу виконай насамперед, потім зроби невелику перерву та переходь до завдань другорядної важливості. Якщо є можливість, перенеси частину справ. Все одно в зневіреному стані ти не виконати роботу так, як у хорошому.

Unsplash

6. Поваляйся в ліжку

Якщо ти тільки розплющила очі й вже рвешся в бій, то пригальмуй, подружко. Так ти тільки проженеш настрій, і весь день ходитимеш похмура і втомлена. Дай собі можливість солодко потягнутися, від душі позіхнути й поваляйся в ліжечку ще трохи. Так ти зможеш плавно поринути у новий день.

7. Похвали себе

Завжди шукаєш вагомий привід для похвали себе, а для інших не скупишся на компліменти? Тоді ця порада для тебе! Наважся і закохайся в себе по самі вуха – ти найкрутіша і заслуговуєш на сотні компліментів. Тому прямо зараз приготуйся підіймати собі настрій:

• встань перед дзеркалом;
• широко посміхнись своєму відображенню;
• скажи собі приємну річ.

І головне правило: хвали себе якнайчастіше.

8. Подивися смішнявки в Інтернеті

Нарізка приколів із папугами – це надійний спосіб підняти собі настрій. Вони просто настільки смішні, що навіть найпохмуріша людина не встоїть і почне хихотіти.

9. Побудь доброю феєю

Дарувати – це завжди приємно. Тому спробуй себе в ролі доброї феєчки та здійсни чуже бажання. Наприклад — подаруй подрузі букет квітів просто так, або піднеси близькій людині смаколик. Позитив отримаєш і ти, і той, кому зробила подарунок.

10. Обійми близьку людину

Доведено вченими: обіймашки дуже корисна справа. Вони зменшують рівень стресу, дарують почуття потреби, почуття, що тебе люблять. І, звичайно, покращують настрій! Тому терміново біжи обійматися з близьким чоловічком!