Розкладаємо кризу середнього віку по поличках

У житті будь-якої людини є безліч криз, які варто пережити. По-хорошому треба звернутися за допомогою до психолога, особливо якщо стає дуже тяжко. Тому не забувай приділяти належну увагу своєму психічному здоров’ю. А зараз давай розкладемо кризу середнього віку по поличках і розберемося, що це за диво.

Що таке криза середнього віку? Криза середнього віку – Це емоційний стан, який пов’язаний з переоцінкою життєвого досвіду. Зазвичай воно настає у період від 30 до 50 років, саме тому і називається так. Його викликає саме переоцінка життєвого досвіду. Коли людина озирається назад, вона бачить, що більшість можливостей або втрачено, або ж реалізовано. У людини може виникнути бажання терміново змінити щось у своєму житті, а іноді – вона починає відчувати симптоми депресії, апатію.Чим небезпечна криза середнього віку? Цей період торкається всіх сфер життя людини, тому може бути небезпечний. Також в цей час можна відзначити фізичні зміни – занепад сил, проблеми зі здоров’ям, почуття смерті, що наближається, в’янення. Саме тому варто час від часу відвідувати психолога.Симптоми кризи середнього віку Насамперед, ти починаєш порівнювати свої досягнення з умовним “списком благополуччя”. Чи одружена ти? Як склалося з кар’єрою? А як на творчому плані? Як із самореалізацією? І так далі. Це досить індивідуально та залежить від оточення, в якому ти живеш. Все зводиться до того, що ти відзначаєш: “Це в мене є, а ось цього – ні”. Крім цього, є ще такі симптоми кризи:підвищена тривожність;дратівливість;часті перепади настрою – від поганого та пригніченого до веселого та натхненого;бажання вчиняти конфлікти;відчуття в’янення;відчуття, що життя йде крізь пальці;почуття самотності;занепад сил, апатія;песимізм;почуття власної безперспективності;часті думки про те, як саме проживається життя, чи не витрачається вона даремно;відчуття нереалізованості;страх смерті.10 способів пережити кризу середнього віку Як пережити кризу середнього віку без наслідків та які уроки потрібно винести на кожному етапі життя? Наступні 10 порад допоможуть упоратися з віковими кризами та переглянути своє життя.1. Живи на повну Тобі не здається, що все сталося. Так воно і є. Ти виконала програму, закладену батьками, школою, мораллю. Тепер ти абсолютно вільна. І вдавати більше не треба. Все скінчено, і тільки від тебе залежить: тепер час жити чи помирати. Це дуже серйозний вибір, і він – за тобою.2. Закохайся На день, годину, на місяць. Худь, посміхайся, сяй. Роби дурниці. І нарешті насолоджуйся любов’ю без наслідків: ти вже стільки знаєш, тебе вже так побили, що відчуття “плаче дівчина в автоматі” і “моє серце зупинилося” тобі більше не загрожують. Відносини стають дедалі легшими і легшими. У принців більше не віриться, але й мудаків більше не існує. Принаймні, у твоїй системі координат ці абоненти більше недоступні: одружені, психі, соціофоби, захоплені юними дівами, які здали на милість інших, наполегливіших жінок, збиті льотчики всіх мастей – немає жодних причин засмучуватися від того, що ніхто з них не стане більше героєм твого роману. Пошкодуй їх, заїк-котиків, посмійся з них і з себе, помрій про те, що могло б статися з тобою в паралельному світі, — і лягай спати. Спати – це дуже важливо.3. Пам’ятай про харчування Харчуйся гарною їжею. Смачний та нежирний.4. Рухайся Бігай, ходіть до зали, плавай. Не здавайся! Твоє тіло більше не може терпіти всі ці страхіття, які ти з ним робила. Алкогольні марафони. Цигарки. Три тортики одразу. Сльози у подушку. Лежати обличчям до стіни та страждати. Носити підбори і вдень і вночі. Безсонні ночі. Ні, воно вимагає турботи: навантажень, розтяжок та ласки. Масаж. Оргазмів. Слухай його. Не дай йому затиснутись, скрючитися, обвиснути, занудьгувати без уваги та захворіти. Люби його ніжно.5. Полюби себе Тобі хочеться купити ось це плаття/туфлі/машину? Купи вже нарешті. Не питай ні в кого дозволу, навіть у себе. Ти доросла людина. І цілком варта маленьких радощів.6. Пам’ятай, що ти гідна великих радостей Ось, наприклад, у тебе вже нарешті є Дім. В тебя є дім. Чуєш? Навіть якщо він маленький, або знімний, або в ньому надто галасливо, або надто самотньо, або його можна вкласти в одну невелику валізу і взяти з собою, тому що твоє гніздо розорили… у тебе є Дім. І він – твоя фортеця. Ти в ньому господиня: не кішка, не мати, не діти, не чоловік, не коханець. Ти. Просто пам’ятай про те, що в тебе є тил та улюблена чашка. Або рушничко. Або ключі.7. Не слухай тих, хто тебе засуджує Так, ти вже не та красуня, що раніше. Але з цим нічого не вдієш. Навіть Моніка Беллуччі постаріла. Люди старіють та вмирають. Просто змирись із цим фактом. Час минає. І все, що з нами відбувається, — у межах статистики. І якщо тобі хочеться вколоти в щоки таємничий колаген, згладити зморшки, зробити підборіддя або відрізати це чортове черево – зроби це. І плюнь у вічі всім, хто засудить. Зрештою, волосся теж фарбувати нечесно. Тож тепер усім ходити сивими? Але просто пам’ятай: все одно знатимуть, скільки тобі років. Вік не приховаєш, і тобі вже ніколи не буде. Хіба що у наступному житті.8. Зізнайся: тобі більше не хочеться працювати! Вгадала? А чому? Ти все знаєш, усе вмієш. Так? Тобі нудно. Точно? А на пенсію ще зарано. І капітал не накопичений. І спадок не отримано. Що ж робити? Ось тільки не ногою, просто змініть роботу! Піди з офісу, з аудиторії, зі знімального майданчика – чи куди ти там потрапила за своєю чи чужою волею. Здійсни дитячу мрію зрештою. Це не страшно! І час працює на тебе: якщо є мозок, зумієш скористатися своїм досвідом та освоїти нову професію року за 2. А через 3 роки перебування у новій сфері ніхто й не згадає, що тебе тут не стояло. Перевірено на собі.9. Займися тим, що приносить радість Ну а якщо зовсім не в змозі, займися садом/городом/допомогою дітям/творчістю/вишивай хрестиком/пиши книгу. Ну чи роди дитину: першу, другу, третю, четверту – як вийде. І йди вже нарешті у декрет. Це не боляче, повір. Ось тільки не ґвалтуй себе більше. Досить.10. І годі вже сидіти на місці! Подорожуй. Дивуйся. Радуйся. Світ – такий великий. А ти, вийшовши з кризи, матимеш величезну енергію. Поділися нею з тими, кому вона потрібна: з батьками, дітьми, близькими та далекими. Направ її на радість. І на кохання. Тому що, мені здається, ось тільки зараз, у середині життя, ми тільки-но починаємо дізнаватися, що це таке. І що тільки вона має сенс. А кризи – вони ще будуть! Без них – туга.