7 науково доведених порад, як побудувати успішну кар’єру

Забудь про каламунтні поради від тіктокерів та ютуб-коучів з дивними доходами. Ми зібрали для тебе 6 порад, як побудувати успішну кар’єру, які мають наукові підтвердження: статті, дослідження, висновки.

Unsplash

1. Розвивай особисті ресурси

Дослідження показують, що для кар’єрного успіху особливо важливими є такі внутрішні ресурси, як стійкість та наполегливість. Згідно з цим дослідженням, жінки, що добре розвинули ці якості, мали значно вищу суб’єктивну задоволеність кар’єрою та відчуття успіху.

Що робити:

1. Визначай та записуй свої довгострокові цілі.
2. Практикуй адаптивність: якщо тобі відмовили чи щось заважає на шляху до успіху, подумай, як можна змінити ситуацію, а не лише сумуй.
3. Регулярно перевіряй, чи твоя робота співпадає з твоїми цінностями та навичками.

2. Знайди ментора

Жінки, які мають наставників, менторів або широке професійне коло спілкування частіше отримують високі ролі на роботі, просуваються кар’єрними сходинками швидше. Про результативність цієї поради говорить ось це дослідження: наставництво плюс відчуття приналежності до професійної спільноти позитивно впливають на кар’єрні результати жінок у фізиці.

Що можна робити:

1. Шукай можливості наставництва у твоїй галузі або знайди менторку на роботі.
2. Регулярно спілкуйся з ментором, питай, що можна покращити, як рухатись далі.
3. Долучайся до професійних спільнот в соціальних мережах, відвідуй кар’єрні заходи.

3. Створи чіткі цілі та план дій

Якщо не плануєш, хоч би мінімально, рухатись вперед може бути складніше. Дослідження показують, що жінки які будують кар’єру свідомо, ставлять конкретні цілі, досягають кращих результатів.

Що можна зробити:

1. Сформулюй на рік 1-3 ключові кар’єрні цілі. Наприклад, отримати підвищення до такої-то посади або розвинути таку-то навичку.
2. Розбий кожну ціль на конкретні кроки, які можна робити раз на тиждень або раз на місяць.
3. Визначай контрольні точки для оцінювання, сідай з блокнотиком і буквально записуй, що зроблено, що треба скоригувати, що не вийшло. Коригуй свої плани.

Unsplash

4. Розвивай емоційний інтелект, шукай підтримки

Суміш цих трьох факторів прямо впливають на задоволеність кар’єрою:

• емоційний інтелект,
• організаційна підтримка,
• соціальна підтримка.

Про це говорить ось це дослідження.

Твої кроки до успіху:

1. Займайся самоаналізом: коли ти розчарована або боїшся, спробуй зрозуміти, звідки взялась ця емоція.
2. Працюй над навичками спілкування: навчайся виступати, давати/отримувати фідбек.
3. Створи свою групу підтримки: колеги, наставниці, подруги. Когось, з ким можна обговорити кар’єрні питання та отримати підтримку.

5. Не соромся показати свою професійність

Щоб просуватись, важливо не просто тихенько робити свою роботу, але й показувати її. Важливо, щоб твою роботу бачили та цінували. Дослідження показують, що жінки нерідко лишаються “невидимими” на роботі, і це сильно гальмує кар’єрний розвиток.

Що робити:

1. Обирай впливові проєкти, звертай увагу на можливість виступити, отримати видимість.
2. Працюй над своїм “кар’єрним брендом”: як ти себе позиціонуєш в команді, як хочеш, щоб про тебе говорили.
3. Не бійся говорити про свої досягнення: без хвалькуватості, професійно, з демонстрацією результатів.

Unsplash

6. Балансуй фокус та гнучкість

Кар’єрний світ міняється дуже швидко, тому кар’єристкам варто адаптуватись. Дослідження показують, що коли робота перестає відповідати твоїм навичкам та цінностям, виникає ризик застою.

Що можна зробити:

1. Регулярно (раз на пів року, наприклад) оцінюй: чи відповідає твоя роль навичкам, цінностям, цілям?
2. Будь готова змінитись: взяти на себе нову роль, переїхати чи піти в нову команду, вивчити щось нове.
3. Плануй розвиток навичок, які будуть важливі та потрібні в майбутньому: цифрову грамотність, комунікації, стратегічне мислення і так далі.

До речі про навички…

7. Розвивай лідерські навички

Кар’єрне зростання часто пов’язане з отриманням лідерської позиції. Навички лідерства — це не лише сидіти в кабінеті й керувати людьми. Це вміння впливати, ініціювати, мислити стратегічно. можна сказати, що це — комплекс навичок. І дослідження підтверджують, що він має особливе значення для жінок, що намагаються просуватись вгору кар’єрними сходинками.

Що робити:

1. Шукай можливості керувати невеликими проєктами, або просто бути координаторкою.
2. Працюй над навичками переговорів, презентації, керування.
3. Навчайся через наставництво у когось з керівників, лідерів. Аналізуй, що такого роблять інші лідери, щоб отримувати успіх.