Як змусити себе працювати?

Терміни горять, фарби згущуються, начальник незадоволений, а ви все не можете змусити себе працювати. Немає натхнення, мотивації та стимулу. Навесні ми все ж таки відчуваємо деякий занепад сил і нестачу життєвої енергії. Це не дивно. Ми ж всю зиму не бачили сонця, давно не були у відпустці. Як же знайти сили і попри все зібратися і змусити себе працювати? Наші поради повинні вам допомогти.

Порядок у всьому Почніть із найпростішого. Якщо ви впорядкуєте те, що вас оточує, зібратися з думками буде набагато простіше. Викиньте неактуальні записки, картки, флаєри, рекламні буклети. Упорядкуйте матеріали на робочому столі, книги та папки приберіть на полиці, документи назад у папки, папери, що знаходяться в роботі, розкладіть на місця. Не забувайте про шухляди столу, викиньте все, чим довго не користувалися. Протріть пил зі столу та монітора комп’ютера. Вже почало дихати набагато легше.З чого почати? Все одно не можете зібратися з думками, постійно відволікаєтесь на телефонні дзвінки, думки про їжу та походи в туалет? Стоп! Щоб почати працювати продуктивно, потрібно перестати відволікатися на все, що не стосується роботи. Звичайно, є фактори, які безпосередньо не залежать від ваших бажань. Дзвінок по роботі, терміновий лист від колеги, терміновий звіт чи доповідь, затяжна нарада у начальства. Все це скасувати неможливо, але заважає виконанню конкретного завдання. Змиріться із ситуацією та повертайтеся до наміченої дії, як тільки з’явиться можливість. Якщо вас постійно відволікають колеги з проханнями про допомогу, ви можете сказати їм наступне: “Спробуйте розібратися без мене. Я відповім вам на це питання, як тільки закінчу матеріал, над яким зараз працюю”. Колеги повинні поважати ваш час, якщо ви постійно перемикатиметеся з завдання на завдання, ефективність роботи падатиме.Як ще перестати відволікатися Багато людей роблять помилку: бажаючи відпочити від роботи, перемикаються на вивчення іншої інформації, що не стосується роботи. У результаті ми заходимо в соціальну мережу, бажаючи переглянути останні новини або відповісти на повідомлення від подруги, а в результаті випадково бачимо рекламу або новину, що цікавить, переходимо за посиланням і через пару годин повертаємося до роботи, яка нікуди не просунулась, з почуттям ще більшої втоми та роздратування. Запам’ятайте правило: якщо соціальні мережі, онлайн-ігри та паблики заважають вам працювати, просто не відкривайте всі вкладки, що безпосередньо не стосуються вашого конкретного завдання. Якщо вам заважають постійні розмови ваших вільніших колег, а ви не вмієте відключатися, надягніть навушники з приємною фоновою музикою і не беріть участь у розмові. Спілкування на роботі дуже цікаве та приємне, коли воно нікому не заважає. Ви можете дружно обговорити нові туфлі та бойфренда вашої співробітниці рівно за 5 хвилин і одночасно приступити до роботи. Якщо розмови та робочі чаювання вас відволікають, ігноруйте їх. Насправді, коли ви увійшли в роботу і захопилися, ви зазвичай не звертаєте уваги на сторонні звуки. Намагайтеся не пити багато кави, визначте для себе норму в день не більше стільки чашок і дотримуйтесь цього правила. Кава бадьорить і надає сил, але надмірне її вживання негативно позначається не лише на здоров’ї, а й на настрої. Не їжте за робочим місцем. Робота однією рукою на клавіатурі, жування та їжа в іншій – це крихти та зниження ефективності. Заведіть собі правило не їсти за робочим місцем. Якщо часу не вистачає на обід, візьміть свою їжу і просто підійдіть до вікна. Тоді ви отримаєте невеликий відпочинок і позбавитеся звички весь час жувати. Читайте також: Чим зайняти себе у декретній відпустці? Конфлікти на роботі: якщо тебе не злюбив начальник? Фітнес між справою: займаємося на роботі та вдома