Як усвідомити свої психологічні бар’єри

Кожна людина має вроджену здатність захоплювати та зачаровувати інших людей. Але хтось дозволяє своєму шарму завойовувати серця оточуючих, а хтось замикається за стіною своїх упереджень та комплексів. Психологічні бар’єри дуже підступні, тому що ми практично не розуміємо їх. У нас є невиразне відчуття, що самооцінка занизька, і в кафе до гарного чоловіка нічого і підходити, але висловити словами причини своєї невпевненості ніяк не виходить. Чому важливо усвідомити свої психологічні бар’єри Вербалізація, тобто озвучування своїх переживань та відчуттів, дозволяє взяти їх під контроль. Коли ти усвідомлено промовляєш вголос або записуєш процеси, які відбуваються з тобою, вони перестають мати над тобою владу. Вправа: усвідомлення своїх негативних переконань Тому, щоб перерости свої установки, треба спочатку їх усвідомити. Для цього візьми листок, ручку та відповідай на запитання:Коли ти вперше зрозуміла, що люди діляться на привабливих та непривабливих, красивих та негарних? Хто тобі про це сказав? Що ти відчувала, опанувавши це знання?Хто з твоїх близьких оцінював твою зовнішність? Які характеристики ти звикла чути від близьких? Як ти ставилася до цього у дитинстві? А зараз? Що ти відчувала і відчуваєш зараз? Ти говорила про свої почуття тоді? А зараз?У якому віці ти почала звертати увагу на привабливість людей? За якими ознаками ти оцінювала, гарна людина чи ні?Раніше ти була привабливою чи ні? Чому і завдяки чому?Що ти любиш у своїй зовнішності?Що б ти хотіла змінити?Чи було у тебе прізвисько? Яке?З ким ти дружила у дитинстві? Чим твої друзі відрізнялися від інших?Кому ти заздрила і чому?Які прізвиська родичі, друзі та близькі дають тобі зараз?Ти собі подобаєшся?Що тобі потрібно, щоб бути красивою? Що тобі – краса?Що таке привабливість?Як на тебе зараз впливає думка оточуючих? Отвечай на вопросы честно. Твои ответы никто не увидит – ты в любой момент можешь порвать листок и отправить его в мусорную корзину. При выполнении упражнения не удивляйся, что все или почти все твои представления о красоте и шарме навязаны извне. Вероятно, ты обнаружишь, что все еще переживаешь бурные эмоции по поводу своей привлекательности. Ты привыкла заталкивать старые обиды, комплексы или страхи вглубь подсознания. Но невыраженные чувства и обиды очень живучи. Они продолжают влиять на твое поведение и сейчас. Например, в детстве тебя называли полненькой. Ты молчала, сглатывая слезы. Выросла, стала привлекательной, успешной женщиной. Но любая фраза, даже весьма безобидная, например «тебе полезно бегать», может неожиданно для тебя самой побудить тебя к истерике, гневу, слезам. Может, человек имел в виду, что бег полезен для сердца. А ты реагируешь на вытесненную обиду на указание на лишний вес. Теперь, осознавая свои скрытые психологические барьеры, ты сможешь контролировать проявление своих эмоций. Ведь ты знаешь, в чем причина твоих обид!ЧИТАЙ ТАКОЖ:Як низька самооцінка впливає стосунки з чоловікомЯскраві кольори не лише допоможуть прокинутися від зимової сплячки: з кольору можна розпочати нове життя