Вихід є! Як налагодити стосунки з чоловіком, якщо здається, що все втрачено
2019-06-16T11:00

Як налагодити стосунки з чоловіком: причини розбрату і поради

Материалы на украинском языке как наладить отношения с мужем

Стосунки вже не здаються такими свіжими, як раніше, а спільних тем для розмови стає все менше і менше? Здається, що поступово ваше спілкування і спільне життя зайде в глухий кут? Прочитай наші кращі поради про те, як налагодити стосунки з чоловіком.

як налагодити стосунки з чоловіком
Фото: Freepik

В першу чергу, перш ніж намагатися налагодити стосунки з чоловіком, варто розібратися в тому, чому на них з’явилася тріщина. Можливо, це — криза у відносинах, можливо, проблема в сексуальному житті або ж в тому, що ти занадто сильно намагаєшся бути ідеальною дружиною. Розбери ваші відносини по поличках і дай собі відповідь, щоб почати діяти на проблему точково, а не на все підряд.

Криза в сімейному житті

Відомо, що психологи ділять сімейне життя на кілька етапів, розмежованих кризами в сімейних відносинах.

Є такі щасливці, які проживають складні часи, навіть не помітивши їх. Хто ці люди?

Деякі — просто володіють такими чудовими властивостями характеру, які дозволяють їм не зациклюватися на негативі, пропускати неприємне повз вуха і крізь пальці, а то, що неможливо змінити, приймати як даність.

А інші, і їх більшість, виявилися в самому кінці черги, коли деміург роздавав всі перераховані бонуси. Їм не пристало чекати милостей від природи, доведеться будувати щастя своїми руками і головою, озброївшись ідеєю, що правильно пережита криза сімейних стосунків — закономірний етап, здатний вивести їх на новий рівень, якщо учасникам вистачить терпіння, любові і бажання залишитися разом.

 

как наладить семейные отношения
Shutterstock/Fotobank Ukraine

Якими бувають кризи в родині?

Дивно, але кризи відрізняються одна від одної. І складність, а також — деякі аспекти подолання, залежать від того, який саме це вид кризи.

Криза першого року

Його причина найчастіше — побут. Молоді ще такі молоді, ніхто не хоче поступатися один одному, у кожного свої принципи, гонор, особиста думка. «А чому я повинен / повинна?» — головний лейтмотив з’ясування відносин. Якщо думка, що вони — разом, а не один проти іншого, нікому не прийде в голову, пиши пропало.

Криза 3-5 років

Вже народилися діти, до ролей дружини та чоловіка додалися батьківські ролі, плюс ще облаштування житла, питання кар’єри. Все це вимагає серйозного нервового напруження і ще більшої уваги один до одного. Уваги взаємного, інакше успішно подолати кризу важко. Але якщо вийде, тоді в наступний етап подружжя увійдуть як друзі-соратники.

Криза 7-9 років

Через кілька років накочує нова криза, виникнення якого, здається, провокує все хороше, що вдалося створити сім’ї. Це криза звикання. Коли все в порядку, починаєш порівнювати, а так все добре, як хотілося колись. І з’ясовуєш, що, звичайно, по-перше, все не так, а по-друге, невже все так і залишиться ?! Деяких тягне на пошуки пригод, іншим вдається знайти нові цікаві грані в існуючому сімейному житті.

Криза 18-22 років

Тільки виростили дітей, тільки видихнули після їхніх підліткових криз, а на порозі стоять нові — кризи середнього віку. Сильніше їх переживають чоловіки, але жінкам теж доводиться понервувати, особливо, коли виявляєш, що сивину тепер доводиться зафарбовувати щотижня, а не раз на місяць. Відчуття, що вже все досягнуто, а що не досягнуто, того вже не досягти, дуже неприємне і важко переживають. Тут, крім як взяти себе в руки і зайнятися справою, і порадити нічого. Хобі, зміна сфери діяльності, участь волонтером в соціальних проектах. Може бути, звучить нудно, але це насправді працює.

 

стосунки з чоловіком
Shutterstock/Fotodom Ukraine

Як впоратися і налагодити відносини?

Взагалі, порад, як пережити кризові часи у відносинах й налагодити стосунки з чоловіком, не так вже й багато, і нічого складного в них немає. Та й працюють завжди, а не тільки в особливо важких випадках. Вони просто екологічні.

  • Потрібно повністю уникати «ти-повідомлень», тобто не говорити «а ось ти…», «ти завжди…», «через тебе…».
  • Використовувати виключно «я-повідомлення»: «мені сумно і прикро проводити суботній вечір одній», «я засмучуюся, коли бачу неприбрані речі»
  • Не виносити сміття з хати: чоловік з дружиною десять разів посваряться і пробачать один одного, але свекруха з тещею все запам’ятають, і змінити їх ставлення буде нелегко.
  • Намагатися побачити ситуацію очима партнера. Питати його про його бачення проблеми, не відкидати відразу, брати тайм-аут, якщо потрібно, і намагатися зрозуміти і прийняти.
  • Не збирати образи і роздратування, а відразу повідомляти про них.
  •  «Тримати тезу» — обговорюючи одну проблему, не приплітати в якості аргументів приклади інших неприємних непорозумінь.
  • Якщо нічого не виходить, є сенс звернутися до сімейного психолога.
  • Якщо і психологом теж нічого не виходить, перестати мучити один одного і залишитися просто друзями.

Деструктивна риторика

Відносини також можуть псуватися через дрібні і, на перший погляд непомітні, слівця, фразочки, натяки. Це стосується як тебе, так і чоловіка. Подумай, чи не проскакує у вашому повсякденному спілкуванні якась із цих фраз?

«Гаразд, краще зроблю сама»

налагодити зв'язок з чоловіком

Півроку тому ти попросила повісити поличку або полагодити кран і все ще результату не видно? Що ж, виходу у тебе два: або нагадати ще пару разів, або… дійсно вирішити питання самотужки, але не повідомляючи про це партнерові. Боїшся, що він помітить? Не хвилюйся: більшість чоловіків відрізняються завидною неуважністю щодо всього, що стосується домашнього побуту. А у тих небагатьох, хто небайдужий до затишку, полички давно прибиті та крани не течуть.

Навіть якщо партнер кілька разів забув виконати ваше прохання, дайте йому зберегти обличчя, не говоріть: «Гаразд, краще зроблю сама», — говорить Енн Кроулі, сімейний психолог з Остіна. — Це страшна фраза. Для чоловіка вона означає, що ви не думаєте, що він взагалі здатний щось зробити, і ви в ньому не потребуєте.

«Міг би сам здогадатися…»

общение с мужем
Shutterstock

Ні, не міг би — так влаштовані представники сильної статі, що натяків вони не розуміють, здогадуватися не вміють, а всі наші «навіювання» їх тільки дратують. Та й, насправді, жінки теж нерідко не розуміють натяків і не володіють здібностями Шерлока Холмса.

Просто скажи йому прямо, чого ти від нього хочеш. Але є і хороша новина: чоловіки добре запам’ятовують випадки, коли улюблена поставилася із захопленням до їх ініціативи. Так що якщо хочеш, щоб приємні сюрпризи час від часу присутні в твоєму житті, частіше говори: «Спасибі, я завжди про таке мріяла, ти такий чуйний і уважний!»

«Нам потрібно поговорити»

общение с мужем

О, це жахливо! Ніякі інші слова не здатні вселити стільки жаху в серце чоловіка, як ця невинна, на перший погляд, фраза. Ти ж і сама розумієш, що кажучи таке, ти не збираєшся визнаватися йому в любові або обговорювати перспективи нашої збірної на чемпіонаті світу з футболу? Це провісник довгої й дуже серйозної розмови, скарг і критики. І знаєш, що він зробить рано чи пізно? Правильно — втече…

«Будь мужиком!»

опасные женские фразы
Shutterstock

Це пряма образа: кожен чоловік вважає себе таким, і твоє сумнів в його приналежності до великого племені добувачів і захисників, означає (на його думку), що ти його не любиш. І навіть зневажаєш. А з такою жінкою мало який чоловік захоче залишитися.

«Прибери за собою. Я не твоя мамця!»

чего нельзя говорить мужу

Якщо це твердити кожен день, можливо, він і правда згадає, якою доброю, ласкавою і розуміючою була його мама, і як йому було добре з нею. Або, принаймні, БЕЗ тебе…

Так що прояви винахідливість і придумай більш тонкий і дієвий спосіб зацікавити коханого класти речі на місце або в кошик. Зате із задоволенням підтримуй його в самих, по-твоєму, смішних і дитячих починаннях: це дасть йому підсвідому впевненість в твоїй любові і турботі.

Чоловіки залишаються хлопчиками до глибокої старості, в той час як дівчатка вже в дитинстві мають звичками матерів сімейств, — підкреслює Енн Кроулі. — Щоб у вас не було відчуття, що ви з партнером розходитесь, як в морі кораблі, намагайтеся частіше проявляти спонтанність у поведінці. І повертайтеся в дитинство разом: ніщо так не зближує, як спільна занурення в безтурботність!

Способи налагодити стосунки з чоловіком

Є кілька відмінних способів налагодити стосунки з чоловіком і навіть зробити вас більш прив’язаними одне до одного. Для цього помірно дотримуйся наступних порад:

  • Розмовляйте більше. Не розказуйте прямо все-все до найдрібніших подробиць, але це не заперечує можливості розповісти про смішну ситуацію на роботі або в громадському транспорті, про цікаву афішу фільму, яку ти побачила або про те, який у тебе сьогодні настрій. У відповідь ти неодмінно почуєш трохи подробиць дня чоловіка і можна буде розв’язати діалог.
  • Спільні прийоми їжі. Не їжте поруч з телевізором: накрийте на стіл, сядьте разом і проведіть вечерю або сніданок удвох, без зайвого шуму. Можна навіть включити тиху романтичну музику.
  • Поклич його на побачення. У шлюбі момент романтики і веселощів пропадає, так чому б не згадати про те, як починалися ваші стосунки? Поклич його на побачення в кав’ярні або запроси в кіно — впевнені, що чоловік оцінить такий милий крок і ви чудово проведете час.
  • Спільні домашні справи. Погодься, важко налагоджувати відносини, коли ти після роботи займаєшся побутом, а він — лежить на дивані і дивиться ток-шоу або новини. До того ж, це несправедливо! Займайтеся домашніми справами разом: ходіть за покупками, задумайте веселе прибирання або приготуйте вечерю разом.
  • Інтерес до хобі. Поринь в захоплення свого чоловіка. Якщо він любить рибалити або майструвати всяке в гаражі — напросився на майстер-клас і попроси навчити тебе цьому теж. Потім — запропонуй зайнятися тим, що подобається тобі. Так ви зможете проводити більше часу удвох і навчитеся дуже багато чому один у одного.

Але головна порада — це коли стосунки налагодити намагаються двоє. Якщо йому не хочеться з тобою спілкуватися, ви постійно сваритеся, а ти відчуваєш стрес — саме час звернутися до сімейного психолога, щоб розібратися в цій ситуації.

А як думаєш ти? Поділися своєю думкою в коментарях!


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.


Июнь 16 2019, 11:06
Автор:





ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: