Хоча сьогодні прийнято відкрито говорити про секс, цікавитися, вивчати і насолоджуватися, деякі пережитки минулого й досі мають на нас великий вплив. Тема мастурбації обговорюється куди рідше, ніж будь-які інші сексуальні прояви. Вона викликає безліч протиріч, сорому, заперечення, провини, а часом — страху. Тому варто розібратися, що це насправді, навіщо люди завжди це робили, і як правильно мастурбувати.
У самій назві цього процесу таїться конфліктність його сприйняття соціумом, мастурбація — означає: manus — «рука» + stuprare — «оскверняти». Тобто — осквернення себе, своїми ж руками. Погодься, так собі позначення. Навряд чи, хтось свідомо захоче себе оскверняти. Та й як можна назвати оскверненням те, що приносить виключно позитивні відчуття і емоції? У природному варіанті це саме так, почуття сорому нездорове по відношенню до власних сексуальних проявів.
Чомусь же люди мастурбують, як чоловіки, так і жінки, незважаючи на ганьбу і осуд. Тому, замість того, щоб, як завжди, «вішати собі штори», і недоотримувати щось вагоме, розберися з собою і навчися правильно робити собі приємність.
«Історія гріха»
Багато релігій таврували мастурбацію, як щось гріховне і заборонене. У християнстві, в Старому Завіті, є персонаж на ім’я Онан, нескладно здогадатися, що саме через нього, чоловічу мастурбацію назвали онанізмом. І звичайно ж, вона була шкідлива для безсмертної душі людини.
В Індії до мастурбації ставилися простіше, але також не заохочували, адже ставлення до сперми було сакральним. Вважалося, що не можна витрачати «сік життя» даремно.
Але в тантрчній традиції існували спеціальні показання для мастурбації чоловіків. Жіноча ж мастурбація вважалася обов’язковою. І ось чому.
Користь жіночої мастурбації
До жіночої мастурбації ставилися інакше, так як жіночі виділення швидко і абсолютно повністю заповнюються з кожним менструальним циклом. Якість цих виділень не змінюється, а головне — не страждає, від частого виверження. Але крім відсутності шкоди, виділялася також реальна користь.
Деякі жінки шукають собі сексуальних партнерів, щоб самоствердитися. Вони не відчувають себе гарними і бажаними, не можуть полюбити себе. Здавалося б, ці проблеми носять психологічний характер, але це не так.
Якщо ти сама собі не подобаєшся, і твоє власне тіло не викликає у тебе сексуального бажання, ніякий чоловік не зможе заповнити цю порожнечу.
Починати, звичайно, краще зі спортзалу, але мастурбація теж буде відмінним інструментом в пошуку любові до себе, як емоційної, так і фізичної.
Якщо ти будеш сексуально задоволеною, спокій і млість прийдуть до тебе і без участі чоловіка. А як відомо, чоловікам не подобаються залежні жінки, суть потягу в завоюванні, яке неможливо, якщо ти хочеш сексу, більше ніж він.
Тому, наступного разу, коли ти шалено хочеш його бачити, написати, або зателефонувати, краще піди в душ і сама подбай про своє задоволення. Так ти позбавиш його монополії, і станеш самодостатньою, грайливою і легкою.
Чи може мастурбація посилити імунну систему?
У мастурбації безліч позитивних результатів, крім очевидного задоволення. Найцікавішим було посилення імунної системи. Чи це правда? Ми пошукали інформацію в Мережі, щоб підтвердити чи спростувати цей слух.
Перше, на що ми натрапили – це те, що не все так просто, як здається. Для того, щоб не захворіти в сезон застуд, або відлякати той самий коронавірус, недостатньо просто зробити собі приємно. Про це навіть є ціле дослідження 2004 року.
Використовуючи групу з 11 учасників, німецькі вчені вивчали вплив оргазму та мастурбації на кількість клітин крові та імунну систему. Так ось, після оргазму справді реєструвалося підвищення кількості лейкоцитів у крові. Але тут не все так просто.
Доктор Гейл Зайль, доктор медичних наук та професор психіатрії у Нью-Йоркській пресвітеріанській лікарні Медичної школи Вейл-Корнелл розповів у ЗМІ:
“Проведено кілька дуже невеликих досліджень, які передбачають, що сексуальна стимуляція впливає на хімічні речовини, пов’язані з імунною системою організму. Наскільки мені відомо, жодне дослідження не говорить, що мастурбація зміцнює імунну систему таким чином, щоб запобігти або допомогти боротися з інфекцією”.
Однак при цьому мастурбація має низку переваг для психічного та фізичного здоров’я, тому не варто її недооцінювати. Ну, а найкращий спосіб тримати імунітет у тонусі – це старі-добрі вправи та дієта.
Як мастурбувати
- Виділи собі вільний час, коли ніхто не зможе потурбувати тебе. Це дуже важливо — не відволікатися, а зайнятися собою у всіх сенсах.
- Подумай чого саме тобі хочеться, або кого. Якщо це реальний персонаж з твого життя, можеш закрити очі і уявити його, подумати про те, що саме тобі подобається. Після цього можеш придумати цілий сценарій, за яким ти хотіла б з ним зблизитися, і програвай у себе в голові. Або ж підбери собі парочку вподобаних фільмів і зосередь увагу на них.
- Почни досліджувати своє тіло. Згадай, що тобі подобається відчувати в сексі з чоловіком. Може, ти любиш коли тебе хапають за шию, тягнуть за волосся, або дряпають. Може, навпаки ти любиш ніжні погладжування і плавні рухи. Роби все повільно, вслухаючись в свої відчуття. Міняй ритм, силу натискань, частини тіла.
- Коли ти відчуєш, що твоє дихання помітно почастішали, і ти точно збуджена, можеш почати чіпати свої груди. Чергуй легкі стиснення, з ударами, дізнайся свій больовий поріг, все одно ти не зможеш заподіяти собі сильний біль.
- Коли відчуєш скорочення піхви, можеш переходити нижче і починати чіпати себе безпосередньо там.
- Спочатку, стисни великі статеві губи в долоні, трохи поплещи по ним, пройдися від верху до самого низу рукою.
- Потім можеш намацати декількома пальцями клітор і знайти найчутливіші зони.
- Поекспериментуй з силою натискання, напрямком і темпом рухів.
- Не бійся собі щось пошкодити, якщо тобі хочеться зупинитися, але це не фізичне відчуття болю, а скоріше, безпідставне втікання від переживань, постарайся зрозуміти емоцію, яка виникає.
- Якщо ця емоція — сором, вина, страх, або гидливість — швидше за все у тебе є комплекс, який необхідно усунути, і бажано за допомогою психолога.
- Намагайся повернутися до порушення і не відволікатися на думки. Просто відчувай свої відчуття в тілі.
- Можеш спробувати затиснути клітор між пальцями і пограти ним.
- Дуже важливо весь час підтримувати збудження, тому не забувай про фільм, або ту фантазію, яку ти уявляла собі спочатку, інакше весь запал можна втратити.
- Якщо збудження дуже сильне і ти вже дуже хочеш сексу, можеш брати вібратор, або продовжувати пальцями, але вже в піхву.
- Не забувай весь час прислухатися до відчуттів і бажань. Який темп зараз доречний, де в тілі відчувається збудження і запит на стимуляцію? Зараз, та й завжди, по правді кажучи, кожен сам відповідальний за свій оргазм. У тебе може спрацювати стереотип, коли тобі лінь вкладатись, щоб пройти далі до оргазму. Цей стереотип потрібно перемогти в собі, інакше задоволення не прийде, навіть з чоловіком.
- Доведи розпочате до кінця, навіть якщо з першого разу у тебе не вийшло, ти ж виділила собі час і нікуди не поспішаєш.
5 кращих поз, щоб все вийшло
Мастурбація не повинна бути нудною! Ти можеш використовувати різні позиції, щоб піднятися на сходинку вище за шкалою задоволення. Ось кілька поз, щоб спробувати:
- Для кліторального оргазму: спробуй лежати на спині
Звичайно, лежати на спині може здатися старомодним, але коли справа доходить до стимуляції клітора, жодна позиція не буде краще.
Перебуваючи на спині, з подушкою під головою, розсунь трохи ноги і зігни їх в колінах. Почни пестити свій клітор. Ти можеш рухатися повільно або швидко, жорстко або м’яко — все, що тобі подобається.
- Для вагінального оргазму: спробуй присісти
Якщо ти хочеш вибуховий оргазм, тобі варто спробувати позу навпочіпки. Присівши, тобі буде легше знайти свою точку G, яка знаходиться на 1-2 см всередині вагінального каналу.
Сядь навпочіпки так, щоб п’яти були поруч або торкалися задньої частини стегон. Потім почни ковзати пальцями або іграшкою в піхву, рухаючись глибше по ходу руху. Чергуй це з рядом рухів, від погладжування і кругового руху, всередину і назовні.
- Для анального оргазму: спробуй doggy style обличчям вниз
Коли справа доходить до анальної гри, собачий стиль обличчям вниз відкриває масу задоволення. Поза дає достатньо простору, коли однією рукою тобі потрібно вставити пальці або іграшку, а іншою пестити себе.
Встань на карачки, потім поклади обличчя на ліжко або підлогу, щоб задня частина тіла була піднята вище. Оберни одну руку навколо спини, щоб дістатися до ануса, а іншу руку проведи під тілом, щоб ти могла доторкнутися до клітора.
- Для комбо-оргазму і стимуляції ерогенних зон: спробуй «фейкового коханця»
Тобі знадобиться зайняти позу наїзниці — але для однієї — так що уяви, що під тобою — «фейковий коханець». Поклади свій улюблений фалоімітатор або вібратор на ліжко і спускайся вниз, поки не знайдеш ритм і відчуття, які тобі більше подобаються — проникнення, стимуляція клітора або те й інше.
Можливо, тобі доведеться використовувати руки, щоб закріпити іграшку. Катайся на ній так швидко або так повільно, як тобі хочеться. Одночасно потри клітор або пограй зі своїми сосками.
- Хочеш карколомний оргазм? Спробуй відображення
Відображення — це відмінний спосіб по-справжньому відкрити своє тіло і те, що тебе заводить!
Сядь перед дзеркалом в повний зріст з великим тюбиком мастила або масажного масла. Розмажемо масло по всьому тілу — грудей, живота, внутрішній поверхні стегон і вульві — і почни ковзати руками по цим ерогенним зонам.
Стисни, стисни, потягни, потягни, потри — роби все, що тобі подобається, і звертай увагу на те, що дійсно тебе збуджує.
Мастурбація дуже корисна — поміркуй сама, ти зможеш відстежити всі свої відчуття, вивчити свою поведінку в ліжку і виявити комплекси і стереотипи поведінки.
Це може дати масу матеріалу для саморефлексії, яка в подальшому допоможе тобі вести здорове сексуальне життя. Не кажучи вже про задоволення, яке принесе цей процес.
Будь-які нестиковки в своєму внутрішньому світі потрібно досліджувати і гармонізувати, а так як сексуальне життя — одна з найважливіших складових життя звичайної жінки, нехтувати нею не можна.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
