Признайся, ведь было такое, что ты слышала подобные голоса в своей голове: «Это просто везение !», «Рано или поздно они поймут, что я ничего не умею!», «Они ошибаются — это не моя заслуга!». Это и есть самым ярким проявлением этого синдрома самозванца, хотя некоторые путают его с совестью. Ты такая не одна, ведь около 70% людей испытывали это чувство.
Pixabay
Что такое синдром самозванца? Это явление, когда человеку кажется, что он всех обманывает и на самом деле ничего не заслужил.
Одни исследователи говорят, что женщины и мужчины подвергаются синдрому одинаково, остальные уверены, что женщины чаще от него страдают. Сам термин «синдром самозванца» придумали две женщины Паолин Кланс и Сьюзан Аймс.
Хоть об этом не так часто и говорят, но большинство известных людей страдали от этого синдрома. К примеру Емма Уотсон. В одном с своих интервью для журнала Rookie Уотсон сказала: «Чем лучше я что-то делаю, тем сильнее мое чувство неадекватности. Я говорю, что в любой момент кто-то узнает, что я лишь обманщица и не заслужила ничего из того, чего достигла и что имею».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
И подобные случаи, как с Эммой, закономерны. Чем успешнее ваша карьера, тем большая вероятность попасть под влияние синдрома самозванца. Ведь за каждым успешным тиражом книг, популярным сериалом, известной картиной прячется вопрос: “Я сам это сделал или мне просто подфартило?”
К единственному выводу откуда берется этот синдром так и не пришли. Возможно это внутренний перфекционизм человека или же другие качества. Быть может это связано с тем, что некоторые родители слишком идеализируют своих детей, а те в свою очередь пытаются соответствовать.
Pixabay
Cиндром самозванца очень угнетает. Ведь ты не чувствуешь кайфа от собственных достижений, а постоянно винишь себя за то, что будто бы кого-то обманула.
Причины синдрома самозванца
Иногда подобный синдром самозванца не вредит, а наоборот помогает. В журнале “Forbes” наводят следующие причины:
- Если есть подобный синдром, это значит, что ты хочешь большего от себя, от жизни в целом. Ты будешь стараться стать лучшей версией себя.
- Он уменьшит твое эго, соответственно ты не задираешь слишком сильно нос, если не считаешь, что заслужила.
- Некоторые ученые уверены, что синдром самозванца возникает в тех случаях, когда, ты становишься лучшей версией себя, когда усовершенствуешь то, чем занимаешься.
Как преодолеть синдром самозванца
Вот несколько способов, которые могут тебе помочь.
1. Не бойся идти на риск
Страх — это нормально. Но ненормально позволять ему влиять на все твои решения и поступки. Хочешь попробовать новый стиль музыки — дерзай. Возможно от этого твои песни станут только лучше. Даже в случае поражения, что ты теряешь? А что получаешь? Как минимум будешь знать, стоит это делать или нет.
2. Осознай, что у тебя есть негативные мысли и пытайся повернуть их в светлую сторону
Синдром самозванца это не болезнь твоего тела, к примеру, как больное горло, рак и прочее. Это шутки уставшего разума, который слишком перегруженный. Позволь себе расслабиться, откинуть в сторону чужие советы, не слушать необоснованную критику, не загоняться по поводу того, что кто-то успешнее тебя. Таким образом придет уверенность в себе.
3. Хвали себя
Хвалить себя — это не стыдно, а наоборот придает сил и мотивации на будущие свершения. Не всегда есть тот, кто может замолвить приятное словечко, иногда единственный, кто может это сделать — ты сам. Так позволь себе покупаться хоть немножко в этих лучиках приятностей и хвальбы.
Pixabay
Никто из нас неидеален. Ты всегда пытаешься быть лучше. И это хорошо. Но не позволяй этому угнетать тебя. Ведь кому нужен тот успех, если его вкуса ты так и не почувствуешь?
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
