Негативные мысли – это результаты неудач, происходящих с нами. В этой статье мы попробуем выделить наиболее эффективные способы борьбы с негативными мыслями.
Нас всех иногда что-то не устраивает в наших жизнях. Моментами возникает чувство, что чего-то не хватает, что-то идет не по плану, и тогда в человеке появляется ощущение диссонанса.
Может проблема во времени, в обстоятельствах, в утреннем настроении, в неправильно приготовленном кофе, буквально в чем угодно. Мы долго можем придумывать подобные причины или можем посмотреть правде в глаза и признать, что большинство проблем, их решение и истоки лежат в нас.
Очень важно уметь быстро переключиться на позитивное мышление, в таком случае жизнь становится намного красочнее и интереснее
Хобби как выход
Как же все-таки оставаться на позитивной волне вне зависимости от жизненных ситуаций?
Найдите дело, которое будет вам по душе, это могут быть курсы французского языка или танцы. Может вы любите готовить по утрам круассаны или путешествовать по миру? Прислушайтесь к себе, начните воплощать свои мечты в жизнь, не откладывайте свои желания в далекий ящик.
Появившееся хобби может стать вашем стилем жизни и вы уже не сможете не уделять этому свое время. Вы раскроетесь для себя с новой стороны и будете поглощены в процесс, который принесет радость и гармонию. Занятие своими интересами будет полезным для вас, это поможет вам создать «остров» в жизни, на который всегда можно уплыть и добавить в жизнь многогранную палитру цветов.
Читай также: 5 простых удовольствий, которые делают нас счастливыми
Жизнь — это движение
Физическая активность всегда помогает «переключить выключатель» и настроиться на нужную волну. Танцы, пилатес или просто прогулки на свежем воздухе помогают в борьбе с негативными мыслями и в то же время оздоровляют наш организм. А все дело в том, что активное движение повышает уровень гормона счастья (эндорфина)
Например, йога поможет отпустить всю скопившуюся негативную энергию, сфокусировавшись на дыхании, практике с растяжкой и расслаблении мышц. Все это будет большим шагом к новым этапам в жизни.
Читай также: 5 лучших видов спорта для зимы: советы специалиста
Измени привычки
Со старым укладом жизни пусть уйдет и негатив, скопившийся в ней.
- Начните с культуры питания, перейдите на более натуральные продукты и блюда (фреши, смузи, легкие салаты). Это поможет очистить организм, создаст внутреннюю легкость, а в последствии заставит вас чувствовать себя лучше.
- Попробуйте ложиться спать и пробуждаться раньше в одно то же время, тогда ваш организм будет работать как хорошо-сложенный механизм, а дни будут проходить в более эффективном режиме.
- Попытайтесь отказаться от вредных привычек (курение, переедание). Этот шаг придаст вам чувство контроля над своей жизнью и уверенность в своих действиях.
Не бойтесь что-то менять, это способ работы над собой и своим мышлением.
Распознание источника негатива в жизни
Врага стоит знать в лицо, чтобы быть в курсе с кем ты воюешь, и выигрывать сражения. Очень важно понять, что вызывает у вас те эмоции, из-за которых нет возможности всецело посвятить себя исключительно «светлым» моментам своей жизни.
Когда вы выясните, что является их катализатором, нужно работать над проблемой. Не закрывайтесь от трудностей, а попытайтесь их решить. Главное, не забывайте задавать себе вопрос «Будет ли это актуально через год?». Думаю, что ответ окажется отрицательным, поэтому не стоит переживать и переходить на сторону грусти и печали. Лучше встречать все препятствия с улыбкой на лице.
Научитесь себя прощать
Если на ваш путь выпало много неудач, и вы вините себя в этом, то не стоит. Проявите самосострадание и простите себе это.
Попытайтесь концентрироваться не на прошлых поражениях, а на будущих свершениях. Это и есть правильный путь, идя по которому вы не заблудитесь и обязательно попадете на тропу позитивного мышления.
Не зацикливайтесь на плохом, учитесь мыслить позитивно даже в самых неприятных ситуациях. Этот навык сделает вас сильнее, а вашу жизнь насыщеннее и ярче. Используйте предложенные в статье методы борьбы с негативом и изобретайте свои формулы позитивного мышления.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
