Як навчитися любити себе: 5 порад психолога

Наша самооцінка – досить мінлива штука, вона залежить не тільки від настрою людини, а й від доби і навіть днів тижня. Вчені Канадського національного університету Торонто дійшли висновку, що найбільше люди подобаються самі собі в обідню пору з 13.00 до 15.00, а критично ставляться до своєї зовнішності вранці з 8.00 до 10.00 і вечорів з 19.00 до 21.00. За статистикою 40% чоловіків та 80% жінок ставляться до себе критично. Як же боротися з нелюбов’ю до себе та навчитися любити свою зовнішність? Психологи дають кілька порад, які допоможуть тобі впоратися із цією проблемою:Позбався свого головного ворога – недовірливості. Сядь на «розумову дієту» – припини «пережовувати» образи від людей, які для тебе мало означають. Примусь себе не звертати уваги на негативні характеристики та образливі репліки від випадкових у твоєму житті людей.Будь сміливішим у спілкуванні з людьми. Не соромся вступати в контакт з оточуючими – адже вони сприймають тебе так, як ти сама себе подаєш. Живий розум, почуття гумору та товариська натура виграють перед лялькоподібною мямлею.Борись із стереотипами, що значення має розмір грудей або довжина ніг. Основний ключ успіху – у гідній оцінці та впевненості у собі.Подивися на свої «мінуси» з іншого погляду – зроби недоліки родзинкою твоєї індивідуальності. Адже недоліки, поряд з іншими факторами, – це те, що відрізняє нас від інших людей. Адже, зробивши собі нові губи або змінивши форму носа, людина втрачає свою індивідуальність. Лише 15% жінок, які зробили пластичну операцію, вважають, що їхнє життя змінилося на краще.Працюй над собою: проведи переоцінку цінностей та не дозволяй розвинутися комплексу неповноцінності. Адже найчастіше невдоволення собою чи невміння орієнтуватися у житті ми списуємо на найпростіше – свою зовнішність. Тому за статистикою 60% жінок-пацієнток пластичних хірургів йдуть під ніж у стані глибокої депресії.