2020 год выдался сложным, и именно поэтому в Сети запустили социальный проект, к которому предлагают присоединиться всем желающим. Для этого нужно немного: перейти на сайт, нажать на кнопку и заорать. Что за дела, Исландия? Сейчас объясним.
Unsplash
Терапия криком известная всем и уже очень давно: она помогает выплеснуть стресс и негатив, уменьшить тревожность и спастись от внутреннего напряжения. Именно это решила использовать организация Promote Iceland и запустила сайт, на котором каждый может записать свой крик и отправить его в Исландию.
«В этом году вы многое пережили, и, похоже, вам нужно идеальное место, чтобы избавиться от разочарований. Похоже, вам нужна Исландия. Запишите свой крик, и мы выпустим его в красивых, открытых пространствах Исландии. И когда вы будете готовы, приходите выпустить это по-настоящему. Вы будете чувствовать себя лучше, мы обещаем»,
— пишут на сайте lookslikeyouneediceland.com.
Как это работает?
Все довольно просто:
- Зайди на сайт проекта по этой ссылке.
- Выбери локацию, на которой хочешь покричать. Пока пишется эта статья доступно несколько локаций: Дюпивогур (Восточная Исландия), Фестарфьялл (Рейкьянес, Исландия), Скогарфосс (Южная Исландия), Снайфедльсйёкюдль в Западной Исландии, Видей (Рейкьявик, Исландия), Раудасандур (Вестфьорд, Исландия). Кальфшамарсвик в Северной Исландии пока не в сети.
- Нажми на большую и круглую желтую кнопку.
- Кричи или говори, можно даже пошептать.
- Отправь крик.
- Он воспроизведется в выбранном месте.
- ?????
- PROFIT!
Unsplash
Что говорит психолог?
На сайте также есть обращение Зоэ Астон, терапевта и консультанта по психическому здоровью. Она говорит, что это очень благотворный способ выплеснуть негатив и более того – орать это естественно:
«Частично благотворный эффект крика исходит от способности издавать громкий шум в широком, открытом, спокойном пространстве. Это буквально позволяет вашей миндалине снять накопленное там напряжение и двигаться вперед».
Она также дала советы по правильному кричанию, чтобы сеанс прошел продуктивнее:
- Подумай, каким будет твой крик. Некоторые люди орут, некоторые – используют слова или даже дыхание.
- Встань, расставь ноги на ширине плеч, слегка согнув колени. Расслабь плечи и можешь положить руки на бедра или на живот.
- Представь ребенка, который кричит. Крик должен исходить изнутри.
- Сделай несколько глубоких вдохов, прежде чем начать.
Unsplash
Но главный совет – это обязательно обратиться к профессионалу, если действительно нужна профессиональная помощь.
Также на сайте есть видео с лучшими «криками», которые записали другие пользователи Сети и отправили в Исландию.
Кстати, у нас на сайте есть несколько полезных материалов на эту тему, которые тоже могут помочь тебе справиться со стрессом, тревожностью или просто с эмоциональным выгоранием:
- 5 неожиданных поводов полюбить стресс
- Советы от стресса, которые действительно работают
- Как выйти из стресса с минимальными потерями?
- Как быстро снять стресс: 7 способов расслабления
- 6 советов, как повысить стрессоустойчивость на работе
Врывайся в пятницу и веселись, сегодня чудесный день, чтобы покричать на Исландию и отдохнуть с друзьями.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
