Павел Дуров, основатель социальной сети «ВКонтакте» и мессенджера «Телеграм», в день своего рождения поделился секретами молодости. Приводим его рецепт «эликсира вечной молодости», а также высказывания по этому поводу некоторых известных людей. И ждем твоих комментариев!
@durov
Павлу Дурову 10 октября исполнилось 36 лет. По его словам, его часто спрашивают, как ему удается выглядеть моложе своего возраста. Павел решил удовлетворить всеобщий интерес и поделился в своем телеграм-канале своими методами борьбы со старением. Приводим его пост без купюр.
«Когда мне исполняется 36 лет, некоторые спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста. Я задавал тот же вопрос многим людям, которые хорошо стареют (от Джареда Лето до случайного фитнес-тренера, который выглядит на 25 в 50). Вот что делают (и не делают) все эти молодые люди:
- ИЗБЕГАЙТЕ алкоголя. Могут быть некоторые исключения, но в целом алкоголь (как и другие вызывающие привыкание вещества) делает людей менее здоровыми и визуально старше.
- МНОГО спать. Сон — это когда ваше тело восстанавливается. Нельзя брать его на время: недосыпание в будние дни не может быть компенсировано пересыпанием в выходные.
- НЕ переедать. Лишний вес заставляет людей выглядеть старше и связан с десятками болезней. Обычно я ем два раза в день в течение 6-часового перерыва или один раз в день, без перекусов. Есть 3+ раза в день — это просто (плохая) привычка.
- УПРАЖНЕНИЯ. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее и дольше живут. Лично я мало занимаюсь кардио (я предпочитаю ходить / ездить на велосипеде / плавать на открытом воздухе) и предпочитаю умеренные веса.
- ПРЕДЕЛ стресса. Есть ментальные привычки, которые помогают. Это помогает верить, что все, что происходит, к лучшему. Стоические методы, такие как негативная визуализация и вообще не насрать, тоже работают. Жизнь рядом с природой облегчает все вышеперечисленное.
- НЕ ешьте мясо. Есть морепродукты и рыба, пойманная в дикой природе, но выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровая природа выращиваемого мяса связана с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.).
- Живите В ОДИНОЧЕСТВЕ. Удивительно, но все, на первый взгляд молодые, мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни провели в одиночестве. Это может быть результатом их независимости от моделей сна / еды / поведения другого человека. Или это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы в своей личной жизни.
Интересно, что вы можете найти научные объяснения большинству этих моментов (даже последнее можно оправдать, например, есть несколько исследований, показывающих, что сон сам по себе улучшает качество сна). Я следую этим правилам уже более 10 лет, причем «больше спать» было самым трудным из-за характера моей работы.
Если вы вдвое моложе меня и ищете главный вывод, вот он: НИКОГДА НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬ. Как только вы откажетесь от алкоголя, вы перестанете заглушать свою интуицию, которая будет говорить вам, что для вас хорошо, а что плохо. Вы сами разберетесь со всем, что вам нужно знать, и не будете зависеть от советов других людей».
@durov
Высказывания Павла Дурова вызвали большой резонанс в соцсетях. Многие пользователи тут же нашли в списке одно пропущенное правило — «быть миллиардером».
Хотим поделиться с тобой мнениями некоторых известных людей, а также нашими собственными мыслями по этому поводу.
Ярослава Гресь, CEO в Gres Todorchuk
Когда мне было 24, я на спор проходила в метро по ученическому билету. У меня не было детей, была блистательная карьера и я ела, как и Павел, 1 раз в день. А еще я была очень очень одинокой.
«Обсудили с девочками последние тренды в советологии и решили внести свою ценную лепту.
КАК ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ В 45))
1. Не имей сто рублей, а имей сто детей, собак и котов. Сто рублей могут тебя расслабить, сто детей — никогда.
2. Разреши себе ничему не соответствовать: не выходить замуж, не париться, как выглядишь. Главное — обязательно путешествуй! Пусть и в соседнее поле.
3. Готовь осеннюю еду! Тыквенные оладьи, чечевичные супы, пирожки и плачинды способны сделать счастливой и молодой любую женщину. Готовь и ешь. А рядом пусть крутятся дети и собаки, мешают жарить оладьи, хватают с тарелки первый горячий оранжевый кружок, говорят наперебой, ржут и просят еду со стола. Кто что.
4. Очень сильно полюби работу, которую делаешь, проблемы, которые решаешь, и каждый свой момент слабости принимай как свою величайшую победу. Да, даже проблемы!
5. И главное. Пусть тебе станет плевать, моложе ли ты выглядишь в 45. Лишь бы счастливее, чем в 44. Это охренительный возраст полной свободы: ты уже никому не хочешь понравиться, кроме себя, исчезает необходимость быть секси.
…И только легкость становится твоей молодостью. Вечной молодостью, как бы ты ни выглядела».
Тийна Орасмяэ-Медер, косметолог, основатель Meder Beauty
Для любого ребенка взрослый человек по определению старый — «сколько маме лет? Сто!» Для любого старика взрослый человек — просто молодой. «Сколько тебе? Пятьдесят? Мальчишка!»
Счастлив тот, кто умеет жить в своей коже, не переживая о том, что о нем думают другие. Но это то, что нельзя купить деньгами или интеллектом. И все это, в общем-то, никак не коррелирует с умом или состоянием. Но вот с чувством юмора — пожалуй».
Камбуча с патчами. Но разве можно хотеть трусливого мужчину, который боится жить и умереть, как соседка средних лет с чайным грибом на подоконнике, знает все про смузи и антиоксиданты, не разрешает тебе баловаться, нарушать законы, и засыпает в 21, чтоб случайно не прободрствовать свой сон красоты?
Зефирка. Есть, конечно такие мягкие ребята, это тоже не мое. Но об них хоть можно греться.
Умный мася. Обычно он закончил несколько универсов и очень любит рассказывать о себе. Я всегда предлагаю таким умным масям посетить ванную с проананировать на себя в зеркале. Меня такое не заводит. Поэтому каждый за себя.
Владимир Гуриев, блогер
Антон Фридлянд, писатель
«КАК В 30 ЛЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 50
5. Сфотографируйся для предвыборной агитации»
Влада Барсукова, контент-директор сайта liza.ua и moirebenok.ua
«У меня… все наоборот. Кроме алкоголя. Здесь я согласна. В остальном:
- Продолжать читать ночами и смотреть кино, когда нужно спать. Слушать Travis, Muse и Radiohead, а не только классику и REM c Pink Floyd. Смириться с тем, что выросло поколение, которое не видело «Стену» (и не увидит), перестать заставлять это делать. Им и так хорошо.
- Не препарировать свои чувства, просто чувствовать. И… если стресс, то стресс. Потом расслаблюсь.
- Плавать.
- Не бояться влюбляться. Муж? Прекрасно! Если его нет и подходящего объекта пока тоже нет, артист, певец, писатель – ок!
- Верить, что все хорошее, что тебе и о тебе говорят друзья и близкие, правда. А все плохое, что говорят враги, — ложь.
- Иметь любимое. Много разного. И нелюбимое (желательно все же меньше).
- Не пытаться прилично выглядеть. Плакать, когда больно, смеяться, когда смешно, петь, танцевать и демонстрировать дурацкое чувство юмора».
Слава Савельева, главный редактор сайта liza.ua
«К «откровению» Павла Дурова я отнеслась с долей скептицизма, ведь если пару секунд погуглить, можно обнаружить его старые фото из разряда «до того как стал известен». Так и хотелось рассмеяться, потому что однозначно Павел лукавит.
Секрет молодости в том, чтобы не тратить жизнь на прочтение таких советов. Все гениальное просто».
Диана Балынская, шеф-редактор сайта liza.ua
«И кому ты нужен такой молодой и красивый, если ты один?! Это главная мысль, которая меня посетила после изучения «средства Макропулоса» от Павла Дурова. Избегать стрессов, эмоциональных привязанностей, безудержного веселья и смеха (от этого ведь — о ужас! — появляются мимические морщины!) – что же остается в сухом остатке? Твое юное одинокое изображение в зеркале? Портрет Дориана Грея? Странный выбор – положить на алтарь молодости всю полноту жизни с ее переживаниями, ошибками, открытиями, разочарованиями, безумствами. Это точно не мой путь. В погоне за вечной молодостью есть риск потерять самое главное – себя. А морщины? С ними точно можно побороться иными методами, а не обрекать себя на одиночество…»
Сюзанна Аль Мариди, редактор сайтов liza.ua и moirebenok.ua
«Советы Павла Дурова, как глоток рассола после пьянки, — освежают, но от похмелья не избавляют. От старения тем более не спасут. Мы все становимся старше. Это НОРМАЛЬНО! Наш внешний вид зависит от множества факторов: начиная от генов, здоровья и заканчивая внутренним состоянием. Советы 36-летнего миллиардера вызывают скептическое отношение. Он опирается на слова знакомых о том, что выглядит моложе своего возраста, и советы богатеньких актеров… Я, конечно, извиняюсь, но, может, просто люди, с которыми сравнивают Дурова, выглядят старше? Однажды я встретила парня, которому на вид больше 18 и не дашь. Ему оказалось 27! На фотографии в документах он похож на 12-летнего ребенка. Наверное, ему тоже стоит рассказать о своих секретах красоты и молодости…
Касательно рекомендаций. Да, алкоголем лучше не злоупотреблять. Да, спорт действительно полезен, как минимум, он помогает избавиться от того самого «пагубного» стресса. Да, нужно высыпаться, чтобы бодрствовать следующим днем. Не переедать, не есть 3 раза в день? Эмм, давайте не влазить в чужие желудки. Это очень индивидуально. Конечно, продукты для приема пищи лучше подбирать полезные, но голодной ходить точно не стоит, если не хочешь стрессовать еще и по этому поводу. Как по мне, секрет молодости в том, чтобы чувствовать себя такой и поменьше слушать подобные советы, если они не исходят от специалиста в области диетологии и здоровья».
А как считаешь ты? Взяла бы на вооружение советы Павла Дурова? Поделись своим мнением в комментариях!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
