Модель Алла Костромічева показала вправи для пружного тіла

Насичений графік відомої топ-моделі Алли Костромічової розписаний за хвилинами, і незважаючи на це, відома ведуча шоу “Супермодель по-українськи” завжди знаходить час на заняття спортом.

ЧИТАЙ ЩЕ: Аніта Луценко розвіяла три міфи про харчування На своїй сторінці в Інстаграмі топ-модель періодично викладає фото- та відеотренування, а також всіляко підбадьорює своїх передплатників: “Хто ще сьогодні не займався спортом? А? Швидко відірвали свої булки від дивана, очі від екрану та вперед качати прес та бігати. І жодних відмовок! А то он целюль у кожної другої!Для пружних сідниць Одна з вправ, якою поділилася Алла, дозволить зробити м’язи сідниць підтягнутими, а попу – пружною. Вправа: підняття стегон. Стискаємо сідниці, втягуємо живіт і затримуємось на секунду у верхній точці. Для шикарної попи 4 підходи по 20 разів. при підйомі – видих, при опусканні – вдих. Йога та теніс Підтримувати хорошу форму топ-моделі, яка веде програми “Супермодель по-українськи” допомагають хороша генетика, а також заняття тенісом та йога. Два цих види спорту рівномірно розподіляти навантаження на все тіло, вважає Алла, при цьому не перекачуються м’язи, які роблять жіноче тіло схожим на чоловіче.Звичайний велосипед Крім цього, модель є шанувальницею кінного спорту та обожнює кататися на велосипеді. Так, якщо є вдома велосипед – це один з найпростіших способів змусити себе рухатися! Також Алла дотримується здорового способу життя. У її меню немає місця смаженим продуктам та фастфуду. ЧИТАЙ ЩЕ: Глюкоза показала незвичайний комплекс вправ для пружних сідниць Аніта Луценко показала продукти, які допомогли їй схуднути