Продуктивное утро: 8 воросов о коучинге

18 августа 2015, 10:52

По традиции, утро у сов начинается после двенадцати, если, конечно, вам не нужно тащить себя на нелюбимую, но вполне терпимую, работу. Принято считать, что звонить кому бы то ни было, можно не раньше полудня, в противном случае есть риск нарваться на недоброжелательность сонной совы.

Это, конечно, миф. Потому что каждый, кто бывает в метро с утра, знает, сколько там людей, чаще всего сонных и недовольных. Я и сама была такой ещё некоторое время назад.

Что же получается?

Время с момента пробуждения и до старта нового рабочего дня тратится на борьбу с остатками сна, попытками успеть на работу вовремя, пробками, толпами людей, идущими в разные стороны. И, если посчитать, примерно 2 часа в день утром уходит в небытие. Зайдём немного дальше: это 10 часов в неделю, 40 часов в месяц и 480 часов в год. А что, если это время использовать более продуктивно?

Знаем ли мы, что включает наш день?

Какие мысли, какие идеи рождаются в нашем утре? Что из наших утренних фантазий становится частью нашего дня? Отслеживаем ли мы то, что с нами происходит по дороге на работу?

На чём вы фокусируете своё внимание?

Для того, чтобы быть в гармонии внутренних и внешних ритмов, необходим баланс и осознанность быть здесь и сейчас. А для этого нужно перестать пытаться успеть всё и немного больше.

Остановиться и задуматься, а что же на самом деле мне нужно сегодня?

Что позволяет мне быть продуктивным на работе, в жизни, и при этом радует меня и является неотъемлемой частью моей жизни потому, что я это выбрал.

Утренняя встреча с коучем позволяет направить свой день в нужное русло, а на следующий день проверить, что можно добавить или изменить, ещё через день закрепить уже имеющийся результат, а к концу недели оставить заметку в своём календаре достижений.

Слово «коучинг» вы наверняка слышите не впервые.

Есть множество официальных определений, которые вполне отражают суть явления. Поделюсь любимым из них: коучинг это искусство содействовать повышению результативности, обучению и развитию другого человека.
Есть мнение, что коучинг предназначен только для тех, кто стремится к успеху, для руководителей, топ-менеджеров и им подобных. Скажу, что это одно из направлений работы коучинга. Но далеко не единственное.

Коучинг это всего лишь инструмент взаимодействия, он может быть полезным в любой сфере, будь то работа или личная жизнь, за исключением случаев, когда человек находится за гранью объективной реальности. Коучинг направлен на принятие ответственности за то, что происходит в жизни клиента, на осознание важности личного участия в происходящем. Иногда и короткой 15-минутной встречи достаточно для того, чтобы получить ощутимый результат. А без результата коучинг не существует. Клиент, пришедший на сессию, всегда получает результат по её окончании. А получит ли он дальнейшее развитие ситуации, зависит от того, насколько честно он будет выполнять условия договора, в первую очередь, договора с самим собой.

Что же делает коучинг?!

Открывает перед человеком широкий выбор возможностей и фокусирует внимание на том, в какой точке человек находится в данный момент и что он готов сделать, чтобы попасть туда, где он хочет оказаться.

В процессе работы с коучем обнаруживается, какие ресурсы являются ограничениями, а какие ограничения могут быть одновременно и ресурсом. Это возможность узнать себя с новой стороны, быть может, даже встретиться с собой впервые; расти как личность, действовать эффективней и получать при этом удовольствие от процесса.

Когда может быть полезен индивидуальный коучинг?

Когда у вас есть цель, и вы хотите максимально эффективно использовать свой потенциал для её достижения. Когда у вас есть какая-то трудность, проблема, которая сейчас для вас актуальна, но никак не удаётся найти её решение. Или вы совершенно потерялись и не знаете, куда приложить свои усилия. Или когда у вас возникает вопрос: «Что делать дальше?» в любой жизненной сфере: от идей изменения собственного имиджа, стиля руководства, открытия и развития собственного проекта, смены места работы до решения задач в области межличностных отношений и воспитания детей.

Технически коучинг представляет собой последовательность вопросов. Искусство вопросов один из самых важных и ценных инструментов работы коуча.

Почему вопросы это сильно?

Потому что, когда мы делимся советом, то мы обращаемся к своему опыту или к опыту знакомых или значимых для нас людей. А мы помним, что все люди разные, и то, что для одного предпочтительно, для другого не работает. Когда же мы задаём вопрос, мы обращаемся к опыту непосредственно того человека, с которым мы говорим, мы активируем его ресурсы, его знания, его мышление. Отвечая нам на вопрос, клиент находит тот путь, то решение, которое он действительно совершит, то, что именно ему подходит и будет работать всегда. Точно заданный вопрос удивляет и позволяет вскрыть новую информацию.

Вы приходите к коучу не только и не столько для того, чтобы выговориться, а чтобы ответить на вопросы, которые не задаёте себе сами. Таким образом, вместо проблемы постепенно формируется цель и пути её достижения.
Как правило, в конце первой сессии коуч и клиент подписывают договор, в котором проясняют форму работы, её продолжительность, оплату и то, что получится в результате этого взаимодействия. Единичная сессия может не иметь продолжения, однако, чаще всего, необходимо провести серию встреч. Обычно, от трёх до десяти сессий тот необходимый минимум, который ведёт к качественным и устойчивым изменениям.

В коучинге есть и ещё одно небольшое, но весьма приятное преимущество: то, что вы делаете с коучем, вы можете делать впоследствии самостоятельно, научившись выбирать верный фокус вашего внимания.

Самокоучинг никто не отменял!

Ну а если что-то мешает, если есть что-то тянущее назад, в прошлое, или у вас особо сложные взаимоотношения с окружающим пространством, милости просим в мир психоанализа и психотерапии. В конце концов, всё это направлено на развитие человека и призвано приносить ясность, облегчение и пользу.

Будьте осознанными и открытыми миру и его чудесам, и выбирайте то, что действительно делает вас счастливыми!