Сейчас модно делиться своими позитивными установками и привычками, которые помогли изменить жизнь и добиться успеха. Об этом написаны сотни статей и книг. Ведется море видеоблогов, созданы тысячи тренингов и курсов. Но обычно знакомство с чужим опытом и советами, не помогает, а наоборот делает человека несчастным. Он говорит себе «я никогда не буду таким как они» или «им легко говорить, а вот будь они на моем месте..»
Shutterstock
Безусловно, «чужие туфли» подойдут не всем, но есть вещи, которые мы делаем каждый день и мы их не замечаем, но именно они становятся теми блоками, которые преграждают нам дорогу.
Читай также: Топ-6 мифов о стрессе
Это негативные мыслеформы в диалоге, который каждый из нас ведет с самим собой. Существует четыре типа внутреннего диалога: фильтрование, поляризация, преувеличение и персонализация. Вот несколько примеров того, что мы говорим себе почти каждый день и что мешает нам добиться успеха:
1. «Замечательно, теперь весь день испорчен»
Это пример преувеличения. Одно негативное событие, которое случилось с нами, например, утром, по дороге на работу в транспорте нам нахамил какой-то пассажир, мы, сами того не ведая, растягиваем на весь день. Тем самым, мы уже навешиваем на день ярлык «плохой», «испорченный» и даем себе установку «ничего хорошего не жди».
2. «Он делает так специально, чтобы меня задеть»
Shutterstock
Это пример персонализации. Когда нам не нравятся действия или поступки какого-то человека, но вместо того, чтобы сказать ему «слушай, не делай так, пожалуйста», мы начинаем видеть в его действиях злокозненность, направленную лично на нас. На самом деле другой человек часто даже не подозревает, как его поступки отражаются на нас, просто потому, что он другой. И тем более не имеет намерений причинить нам вред или зло, если только он не маньяк-психопат. Но в голове вы сами начинаете большую внутреннюю войну с врагом, которого нет. И тем самым сами забираете у себя силы и энергию на другие, созидательные действия.
Читай также: Топ-4 упражнения, которые повышают самооценку
3. «Ну что от нее ждать, она всегда так делает»
Это пример фильтрования, когда мы отбрасываем все хорошее, что делал человек и выделяем только плохое. И еще поляризации- человек делит мир только на плохое или хорошее, забывая, что существует масса оттенков. Такая фиксация только на одном полюсе, на плохом, не дает хорошему пробраться через фильтры. Мы подрезаем другому человеку крылья и не даем ему проявить себя с нами с хорошей стороны.
4. «Я в этом ничего не смыслю», «У меня нет способностей»
Burda-media
Это тоже фильтрование, но мы используем его еще до того, как дали себе шанс попробовать и узнать, а вдруг на самом деле способности есть. Конечно, не все у всех получается и удается одинакового хорошо, но эти мыслеформы отсекают от нас возможности, а возможности дают развитие.
5. «Никто мне не помогает», «Никто мне ничего не рассказывает»
Это опять преувеличение. Фиксируясь на том, кто действительно вам не помогает, вы начинаете идентифицировать себя исключительно с негативными ситуациями. И вы не видите тех, кто помогает, соответственно со временем, они перестают приходить в вашу жизнь.
Читай также: Секреты успешного собеседования
6. «Они не ценят того, что я делаю»
Это поляризация. Вполне возможно, что вас ценят больше чем, вам кажется, просто вы этого не замечаете по какой-то причине. Вы не пытаетесь попросить об обратной связи, вместо этого смещаете акцент на полюс негатива. И обесцениваете не только людей вокруг, но и свои усилия и действия.
7. «Мне никогда туда не попасть», «мне никогда этого не добиться»
Shutterstock
Любое «никогда» или «Нет»- это всегда закрытые двери. Но эти двери закрываем мы сами. Вынося решение (ставя фильтр) еще до того, как подергали за ручку.
8. «Я никому не нужен»
Негативное преувеличение, которое набрасывает на нас покрывало ненужного и неценного. Да, бывают ситуации, когда мы остаемся совсем одни и кажемся никому не нужными, но неужели вы хотите сделать одну ситуацию своим жизненным кредо? Такое отношении отдаляет от нас людей, которые могли бы помочь и стать теми самыми, которыми мы нужны. Если хотите стать нужным кому-то сначала покажите, что кто-то нужен вам.
Читай также: Что значит выйти из зоны комфорта
9. «Мне больше никогда не найти такую работу»
Эта мыслеформа тоже пример негативного фильтрования. Но думая так, мы забываем, что по крайней мере одну хорошую работу мы уже нашли. Мы обесцениваем свои прошлые достижения, тем самым ставя крест на будущих.
10. «Всем остальным везет, а мне нет»
Burda Media
Это негативная поляризация, которая отделяет вас от коллектива успешных и везучих и переносит на скамейку неудачников.
Негативные мысли, так или иначе пробираются к нам в голову и блокирую дорогу к мечте. Мы забываем, что неудачи и ошибки, это всего лишь камни и камушки на пути, но никак не заборы и преграды. В ваших силах изменить ваши внутренние мысли и окрасить ваш диалог с самим собой в яркий, позитивный цвет.
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
7 профессий, которые грозят депрессией
Что такое нетворкинг и как это может пригодиться в личной жизни
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
