Закрити
7 оригінальних рецептів страв на обід 8 причин їсти баклажани щодня 35 найздоровіших продуктів, які треба додати в щоденне меню Що приховують зірки у тижневому гороскопі на 18-24 серпня Найкращі привітання та листівки з Горіховим або Хлібним Спасом Як просто і смачно запекти скумбрію з картоплею Як зрозуміти, чи пара сумісна за датою народження 11 звичок, які заважають тобі худнути 12 продуктів, які їдять довгожителі 21 продукт, що врятує від спеки 7 рецептів варення з дині Тренд на шкіряні ноти: аромат сили чи затишку?

9 способів раніше прокидатися: поради лікарів

Поділись цікавим

Щоб вранці прокидатися раніше і при цьому весь день почуватися бадьоро, дотримуйтесь наших порад.

как просыпаться раньше

Pinterest

Прийміть рішення Виявіть силу волі і, прийнявши рішення вставати раніше, не дуріть себе відмовками. Якщо ввечері ви подумки налаштуєтеся на раннє піднесення, встати вранці буде легше.
как просыпаться раньше

Pinterest

Як впоратися із сонливістю на робочому місці (відео)Вибирайте комплексний підхід Якщо застосовувати рекомендації у комплексі, результат буде набагато швидшим.
как просыпаться раньше

Pinterest

Контролюйте харчування Одна з причин слабкості, яка заважає рано вставати – зашлакованість організму. Перегляньте свій раціон, дотримуйтесь правил здорового харчування, а очистити організм ви зможете за допомогою однієї з детокс програм.
как просыпаться раньше

Pinterest

Не наїдайтеся перед сном Тяжка їжа вимагає додаткових зусиль організму на перетравлення, і замість того, щоб уночі відпочивати та відновлюватися, він продовжує працювати. Намагайтеся не їсти за 3 години до сну, а якщо неможливо, обмежтеся склянкою кефіру.
как просыпаться раньше

Pinterest

Займайтеся спортом Регулярні тренування зміцнюють імунітет і тримають організм у тонусі, завдяки чому прокидатися вранці буде набагато легше.
как просыпаться раньше

Pinterest

Заспокійливі напої Скоротіть кількість споживаної кави у другій половині дня, щоб увечері ваш організм був готовий відпочивати. А перед сном випийте філіжанку заспокійливого напою для повноцінного сну: гаряче молоко, чай з ромашки, м’яти або комплекс заспокійливих трав.
как просыпаться раньше

Pinterest

Улюблена музика на будильнику Поставте на будильник улюблену музику і, почувши її, ви захочете прокинутися, щоб її послухати.
как просыпаться раньше

Pinterest

Ранкова зарядка Декілька простих вправ з ранку допоможуть швидше прокинутися і відчувати себе в тонусі протягом дня.
как просыпаться раньше

Pinterest

режим Щоб організм швидше перебудувався, потрібний режим. Лягайте і вставайте щодня в один і той же час і намагайтеся засипати не пізніше 23.00:22: найбільш сприятливий час для відпочинку організму з 00:6 до 00:108632. как просыпаться раньше П’ять перевірених способів упоратися з безсонням Безсоння призводить до ожиріння та діабету

Поділись з друзями корисним!