12 продуктів, що покращують обмін речовин

Щоб їсти і худнути, вибирайте продукти, що прискорюють метаболізм. Використовуйте такі інгредієнти для приготування смачних страв, які покращать обмін речовин і допоможуть позбутися зайвих кілограмів. Головне – дотримуйтесь міри та дотримуйтесь режиму живлення.

Імбир, гірчиця, хрін Стимулюють процеси травлення, прискорюють метаболізм і сприяють спалюванню жиру. Здорове дихання – основа життяцитрусові Сприяють спалюванню жирів та покращують обмін речовин.спеції Каррі, кориця, перець та інші спеції значно прискорюють обмін речовин.малина Щоб організм легше перетравив велику кількість їжі, за 30 хвилин до застілля радять з’їсти півсклянки малини, яка активізує обмін речовин.Нежирні молочні продукти Йогурт, кефір, молочна сироватка, сир і кисле молоко живлять організм протеїном, який сприяє прискоренню обміну речовин. Молочна сироватка також активізує витрати підшкірного жиру.квасоля Живить організм рослинним білком, що сприяє обміну речовин.Кокосове молоко Містить корисні жири, що активізують процеси травлення.ананас Відомий дієтичними властивостями фрукт прискорює обмін речовин.папайя Хорошим доповненням до страви буде шматок папайї, що містить ферменти, що сприяють травленню.вівсянка Одне з найкращих джерел клітковини, що прискорює метаболізм.зелені яблука Частка зеленого яблука допоможе організму впоратися із травленням при переїданні.Продукти із цільного зерна Для переробки продуктів із цільного зерна організму потрібно багато енергії, завдяки чому обмін речовин пришвидшується. Як нормалізувати обмін речовин і не одужувати? Морепродукти: вітаміни та корисні речовини 5 аргументів проти дієт, або Чому я люблю товстунів