Как избавиться от ломкости ногтей

Главная › Красота › Здоровый образ жизни › Как избавиться от ломкости ногтей

29 июля 2017, 18:30

Любая хозяйка подтвердит, что наряду с удобством различных химических средств приходится сталкиваться и с проблемами: истончением ногтей, сухость кожи. Также среди виновников этих проблем — несбалансированное питание, дефицит белка, магния, кремния, цинка, кальция, серы, фосфора, селена в рационе. Давайте попробуем разобраться, что поможет сохранить наши ногти здоровыми и красивыми.

Фото: Olesya Feketa/Shutterstock/ТАСС

Знаете ли вы, что ежедневно нужно получать не менее 1–1,5 г белка на 1 кг веса. В противном случае пострадает весь организм, а ногти станут индикатором проблемы. Они становятся ломкими и расслаиваются. Чтобы этого не допустить, важно употреблять в пищу яйца, красное мясо, индейку и морскую рыбу, а также миндаль, йогурт и финики.

Фото: mrjpeg/Fotolia

Пивные дрожжи всегда были верным союзником и другом ногтей. Дело в том, что в их состав входит много полезных микроэлементов (магний, йод и кальций). Поэтому употребляйте пивные дрожжи в составе биологически активных добавок, либо готовьте из них такой напиток:

Для приготовления одной порции взять 50 г пивных дрожжей, кусочек черного хлеба и 300 мл воды. Нарезать хлеб кубиками и подсушить на сковородке. Залить кипящей водой и настоять 3 часа. Процедить, добавить почти все дрожжи и подогреть (не кипятить), остудить и всыпать остаток дрожжей. Перед употреблением можно подсластить медом.

Фото: vvvita/Shutterstock/ТАСС

Соляные ванночки: растворить в теплой воде 1 ч. ложку морской соли и опустить в нее руки на 15–20 минут. После процедуры промокнуть руки полотенцем и смазать питательным кремом. Рекомендуется проводить ванночки 1 раз в день в течение недели. Потом сделать перерыв на месяц и снова повторить курс. С целью профилактики достаточно устраивать солевые ванны раз в неделю.

Фото: Yeko Photo Studio/Shutterstock/ТАСС

Оливковое масло прекрасно укрепляет ногти. Рекомендуется наносить его на ночь на чистые сухие руки, сверху — перчатки. Курс — 1–1,5 недели в зависимости от состояния ногтей.