Вчені назвали 12 способів задіяти свій мозок на повну силу

Вчені мають чудові новини: якщо в молодості попрацювати зі здоров’ям і дотримуватися цих рекомендацій, на пенсії наш мозок стає ще ефективнішим! Потрібно тільки вчасно йому допомогти… Доктор Джин Коен, директор Медичного центру університету імені Вашингтона, стверджує, що насправді мозок людини починає працювати на повну силу у віці 60-80 років. Поліпшується зв’язок між півкулями, розвивається інтуїція, загальний інтелектуальний рівень досягає піку. Однак це відбувається за правильного способу життя. Ось кілька порад, дотримуючись яких, ти гарантовано будеш «у формі» у будь-якому віці. 1. Займайся фізичними навантаженнями. Дуже гарна «для мозку» йога. 2. Тримай поставу. Доведено: пряма спина допомагає думати! 3. Розминайся. Сконцентруватися часто заважає погіршення кровообігу. Засидівшись, не забувай підвестися і пройтися! 4. Відпочивай. Під час роботи роби перерви по 10-15 хвилин щогодини. Це допомагає “перезавантаження”. 5. Задавай питання. Не соромно здатися не знає чого-небудь п’ять хвилин, соромно залишитися нею на все життя! 6. Смійся. Той, хто вміє посміятися з ситуації, знімає напругу, креативно підходить до життя – і заразом «заряджає» мозок і забезпечує організм ендорфінами. 7. Пробуй нове. Нові місця, нові враження, навіть нова їжа – всі зміни тримають мозок у тонусі. 8. Говори з уявним співрозмовником. Це відмінний спосіб відкрити доступ до інформації, яка є у підсвідомості. 9. Тренуй мозок. Розгадуй логічні завдання, грай у ігри на кмітливість, намагайся робити підрахунки в умі. 10. Надихайся. Читай біографії людей, чиї ідеї тебе захоплюють. Переймай корисний досвід. 11. Роби записи. Вести щоденник та блог, писати листи, робити записи для пам’яті, фіксувати цікаві ситуації та слівця, писати спогади – все це розвиває. 12. Слухай Моцарта. Психологи з’ясували, що його музика покращує розумові здібності!