Виглядати на п’ять із плюсом: ефективна дієта від Клаудії Шиффер

«5+» – так називається дієта, якою користується відома супермодель Клаудія Шиффер. Триває вона п’ять із половиною днів, і виглядати після неї ти будеш на п’ять із плюсом. Щоденна кількість калорій – 1200 ккал на день – є достатньою, щоб не відчувати голод. Крім того, вона збалансована за вмістом необхідних організму речовин, тому є безпечною. Сніданок: трохи мюслі, змішаних з 1 ст. будь-яких пророщених зерен, будь-які фрукти (крім винограду та банана) та 100 г йогурту без цукру. Другий сніданок: нежирний сир з фруктами та ягодами. Обід: порція будь-яких варених чи припущених овочів (крім картоплі), заправлених 1 ст. оливкової олії, 100 г йогурту з 1ч. соку лимона. Полудень: 100 г відвареної курячої грудинки з скибочкою хліба з висівками. Вечеря: 50 г відвареного рису, змішаного зі 100 г будь-яких фруктів та ягід. За час дієти можна вживати воду без обмежень. Цей раціон потрібно підтримувати протягом 5 днів, а на шостий можна з’їсти ще щось смачненьке до 17.00. Дотримуючись такого раціону можна скинути до 3 кг.