Сім секретів, як залишатися у формі без дієт

Любиш смачно поїсти та мрієш про струнку фігуру? Навіть якщо набрала кілька зайвих кілограмів, їх не так вже й складно позбутися. Дотримуйся наших рекомендацій – і завжди будеш у чудовій формі.

1. Пий воду Той, хто випиває 0,5 л води за півгодини до їди, спалює 30 ккал, нічого більше цього не роблячи. 2 літри води щодня спалюють відповідно 120 ккал.2. Випий чашку кави перед прогулянкою Якщо випити напій до аеробного навантаження, кофеїн допоможе спалити більше жиру на біговій доріжці. Втім, ти можеш випити кави (природно, без цукру та вершків), а потім погуляти парком пару годин. Ефект буде таким самим. Читай також: Комп’ютерна гра допоможе схуднути3. Грейпфрут 2 часточки грейпфрута після їжі допоможуть позбутися зайвого жиру. Але їсти треба без цукру.4. Знижуй калорії Зведи до мінімуму тваринні жири у своєму раціоні. Жар на олії, їж низькокалорійний сир і куряче м’ясо без шкіри.5. Випий трохи червоного вина Келих червоного вина (не більше 85-100 мл) під час рясного застілля покращує травлення. Важливо не захоплюватися напоєм, інакше крім неприємних відчуттів наступного дня ти виявиш ненависну зайву вагу.6. Спеціальні точки Віриться насилу, але це правда: коли дуже хочеться їсти, стисніть 3 рази великий і середній палець, і голод пройде. Читай також: Чим корисний перець чилі7. Додай гостренького Досить з’їсти маленький шматочок перцю чилі, щоб запустити 3-годинний режим спалювання жирів. ЧИТАЙ ЩЕ: Чотири корисні звички для жінок щодня Жироспалювальні страви, які допоможуть схуднути (відео)