Ніколь Вінхоффер вже п’ять років займається тим, що підтримує фігуру легенди поп-музики досконало. Її ноу-хау – фітнес-програма AddictedtoSweat («Потоголік»), що включає елементи класичного балету, кінестетики та східних єдиноборств.
Мадонна на шляху з тренування. Фото: http://www.fotobank.ua
За підтримки своєї зіркової клієнтки Мадонни Ніколь Вінхоффер випустила серію з 4 навчальних дисків (бажаючі можуть знайти їх в Інтернеті). Тренування дуже складні та стомлюючі, але Ніколь стверджує, що тільки вийшовши із зони комфорту можна досягти хороших результатів. «Якщо якісь дії здаються надто складними, це просто сигнал подолати перешкоди.», – стверджує фітнес-гуру. «Головне – ставити конкретні цілі та їх домагатися. Наприклад, на одному тренуванні працювати над зменшенням обсягу стегон, на іншому – приділити увагу рукам, і так далі.Тіло, як у Мадонни? Це 5-6 тренувань на тиждень!Займайся в теплі: спека допомагає розігріти м’язи, сприяє детоксикації, збільшує приплив крові та кисню.Силові тренування – ще не все. Йога та медитація наповнює енергією.Найкращий детокс – тиждень сироїдіння кілька разів на рік.Звичайний стілець – теж тренажер! З його допомогою можна опрацювати ноги та стегна: зробити розтяжку, нахили, махи та присідання. Немає рутині – організму постійно потрібні нові завдання.
Поділись з друзями корисним!
