Розвантажувальні дні – це та сама дієта для схуднення, але раз на тиждень. Така дієта не набридне, вона дозволить контролювати вагу та оздоровити організм. День схуднення ви вибираєте самі. Ми радимо робити це у вихідний.
Фото: Бурда медиа
З багатьох продуктів для схуднення, ми вибрали для вас найефективніші. Можете вибрати один коханий і худнути тільки на ньому, або чергувати. День на кавуні 3 кг м’якоті на день та 2 л кип’яченої води. Кефірна дієта 1,5 л випити за 6 прийомів упродовж дня. На яблуках – 1,5 кг свіжих очищених яблук з’їсти у 6 прийомів. На картоплі – 1,5 кг відвареної в мундирі картоплі з’їсти у 5 прийомів. Можна запивати кислим молоком або нежирним молоком. Рисово-яблучний розвантажувальний день 3 порції рисової каші (25 г рису та 150 мл молока на 1 порцію) та 0,8–1 кг сирих або печених яблук. З’їсти все за 6 прийомів. Випити 2 л кип’яченої води. Для зниження апетиту рекомендуємо пити настій подрібнених кукурудзяних рилець: 2-3 ст. ложки залити 0,5 л окропу, тримати 10 хвилин на водяній бані, наполягати 2 години, процідити. Приймати по 1/4 склянки за 20 хвилин до їди. Також підійде зелений чай. Діліться нашими рецептами з подружками та залишайте Відгуки. Вони для нас дуже цінні. Читайте також: Зірки на дієті: що з’їсти, щоб схуднути! Дихаємо і худнемо: чому це працює
Редакторка рубрики "Свята"
Пишу статті вже понад 15 років. З великим інтересом та задоволенням розвінчую міфи та стереотипи, якими сповнена сфера здоров'я та стосунків. Збираю лише перевірені часом та експертами поради. Упевнена, що профілактика завжди важливіша (і дешевша) лікування. Знаю найефективніші фітнес-вправи та найкорисніші та корисні дієти (багато випробувано на особистому досвіді).
Поділись з друзями корисним!
