Вода з хлорофілом: дієвий засіб чи розпіарений фуфломіцин?

У 2025 році оздоровчий тренд на воду з хлорофілом продовжився! Та чи вартий він твоєї уваги? Ми зібрали результати досліджень!

Unsplash

Все почалось зі звіту Pinterest Predicts 2023, в якому показано, що у 2023 році росте інтерес до хлорофілу. Так кількість запитів “переваги хлорофілової води” зросла на 35%. Окрім цього інтерес ще й почав набирати обертів у ТікТоку. Але чи є якісь вагомі переваги для здоров’я? Чи хлорофіл, який додають у водичку — це просто ще один модний фуфломіцин? Читай далі, щоб дізнатись. Тема варта уваги.

Що таке хлорофіл й де його знайти

Хлорофіл — це речовина, що міститься майже в усіх фотосинтезувальних організмах: в рослинах, бактеріях та водоростях. Простими словами, хлорофіл — це пігмент, який робить рослини зеленими, а вони своєю чергою використовують його, щоб вловлювати світло, необхідне для фотосинтезу.

У всіх цих вірусних відосиках в Інтернеті хлорофіл додають у воду чи смузі. Але навіщо витрачати гроші на модну пляшечку, якщо ти можеш просто… споживати більше зелених овочів? Листові овочі, такі як шпинат, капуста й зелені боби, є багатими природними джерелами хлорофілу. Якщо щодня їсти багато зелені, ти отримаєш не лише багато корисного хлорофілу, але й клітковини, вітамінів та мінералів.

Добавка хлорофілу, кажуть експерти, потрібна для того, щоб збагачувати раціон людей, яким важко вживати достатню кількість овочів протягом дня. Її вживають разом з іншими добавками. Попри те, що потрібно провести більше досліджень щодо користі добавки хлорофілу, вже є кілька підтверджених дослідженнями переваг вживання води з хлорофілом в добавок до регулярного та здорового харчування.

Та чи потрібен тобі той рідкий хлорофіл?

Пляшечка з рідким хлорофілом може мати гарний вигляд на відео у твоєї улюбленої інфлюєнсерки, але насправді ти можеш не витрачатись на синтетичну його форму, а смакувати прямо із зелені!

Хлорофіл природним чином міститься в зелених рослинах і травах, таких як:

• люцерна,
• базилік,
• кропива,
• петрушка,
• морські водорості,
• шпинат тощо.

Просто додавай більше зелені та зелених рослин собі на тарілку у свіжому вигляді, і ти отримуватимеш хлорофіл натуральним чином.

Unsplash

Хлорофіл має антиоксидантні властивості

Хлорофіл — це хороший антиоксидант, за даними лікарів. Ця речовина може затримати окисне пошкодження клітин, викликане вільними радикалами. Вільні радикали — це молекули, що по суті є продуктом того, що відбувається, коли ми споживаємо їжу або, наприклад, куримо цигарочку-другу на обідній перерві. Наявність вільних радикалів — це не те щоб погано було, просто проблема в тому, що вони нестабільні та можуть спровокувати швидке старіння, підвищений ризик хронічних захворювань і так далі. Саме тому нам потрібно їсти якомога більше продуктів з антиоксидантами в складі. І хлорофіл є одним з таких антиоксидантів.

Хлорофіл покращує красу шкіри

Одна з переваг води з хлорофілом — це те, що вона допомагає здоров’ю шкіри зсередини. Ймовірно, тому вживання цієї води стає таке популярне в ТікТоку. Антиоксидантна та антимікробна дія води з хлорофілом робить її чудовим напоєм для покращення стану шкіри. Антиоксиданти працюють в організмі, зменшуючи та видаляючи токсини та окислювальний стрес, викликаний вільними радикалами. Краса шкіри покращується, особливо коли мова йде про антивіковий досвід.

Unsplash

Хлорофіл може допомогти впоратись з запахом тіла

Хлорофіл може діяти як природний дезодорант у деяких людей, якщо його пити з водою. Наприклад, якщо у людини триметиламінурія — медичний стан, при якому тіло не здатне належно перетворювати триметиламін на триметиламін-N-оксид, і це призводить до запаху поту, схожого на рибний. Щоденне споживання хлорофілу допомогло зменшити присутність фізичного рибного запаху, каже дослідження.

Не все так просто: ось де потрібні додаткові дослідження

Існують також певні переваги хлорофілової води, які були досліджені, але недостатньо, щоб остаточно підтвердити ефект.

Наприклад, кілька досліджень заявляють, що хлорофіл може мати потенційні протиракові властивості, але лікарі закликають, що це не ліки проти раку, і не можна водичкою з хлорофілом заміняти повноцінне лікування.

Як бачиш, вода з хлорофілом може принести певні переваги твоєму організму, але важливо відзначити, що не варто ігнорувати зелені овочі та зелень, заміняючи їх водичкою з зеленими крапельками.