28.03.2025
Що, на думку вчених, можна й не варто їсти, щоб позбутись від депресії
Клімакс (менопауза) – природний стан жінки, такий самий, як менструації або вагітність, це природний процес згасання статевої функції жінки, пов’язаний зі зміною діяльності яєчників та гіпофізу. В якому віці розпочинається клімакс? Які симптоми відчувають жінки? І які краще використовувати трави, щоб допомогти організму? 
Зміст:Вік клімаксуСимптоми клімаксуМедична допомога при клімаксіЗасоби народної медицини при клімаксіМіфи про клімакс Менопауза – це остання самостійна менструація, зумовлена функцією яєчників (дату встановлюють ретроспективно, а саме після 12 місяців відсутності менструації). У цей час кількість естрогену, жіночого статевого гормону знижується, і цей процес супроводжується різноманітними змінами у стані здоров’я. Згасання функцій яєчників – тривалий процес, який займає 5-6 років, інколи ж і більше.Вік клімаксу Середній вік початку клімактеричних змін – 45-48 років. У деяких жінок під впливом стресу перші ознаки клімаксу можуть проявитися до 40 років, а в інших – і 55 років. Середня довжина періоду менопаузи – 8–10 років.Пременопауза. У середньому вона починається у віці 45 років, хоча це дуже індивідуально — іноді перші ознаки з’являються ще у 38–40 років, а іноді жінки майже до 50-річчя не відчувають жодних змін. Яєчники ще працюють, але менструації стають нерегулярними, а інтервали з-поміж них збільшуються. У цей період жінка вперше може відчути припливи, деякі відзначають зниження лібідо, напади нудьги та головного болю.Менопауза. Середній вік жінки, коли настає менопауза, — 50–53 роки. Яєчники припиняють роботу, місячні припиняються, хоча вони можуть приходити з дуже великим інтервалом. Зміни, спричинені нестачею естрогену, починають проявлятися особливо яскраво. У цей період кістки стають крихкими, можливий розвиток серцево-судинних захворювань та навіть цукрового діабету.Постменопауза. Цим терміном називають період із останньої менструації і до кінця життя. Під час постменопаузи всі неприємні симптоми, які докучали при менопаузі, зазвичай зникають. Більшість клімактеричних симптомів посідає пременопаузу і менопаузу. Обидва ці періоди сукупно можуть тривати у середньому від 5 до 10 років.Симптоми клімаксу Під час менопаузи відбувається гормональна перебудова організму та жінка, що зазнає типових проявів клімактеричного синдрому. Найбільш поширені симптоми клімаксу це:припливи спекарясний пітпідвищена нервозністьдратівливістьголовний більбезсонняпочуття тривогипригніченостізанепад сил 
Цей стан організму пов’язаний із падінням рівня гормону. естрогену. При цьому змінюється біохімія процесів у головному мозку, відбуваються збої у роботі регуляції температури в організмі. В результаті головний мозок спрямовує сигнали до судин, що змушують їх стискатися, що призводить до підвищення температури тіла, і ви відчуваєте тепло. У відповідь це тіло починає розширювати судини, щоб охолонути. Це викликає приплив крові до верхньої частини тіла (червоніє обличчя), яке відчувається жінкою як гарячу хвилю, при цьому відбувається сильне потовиділення.Медична допомога при клімаксі Зовсім необов’язково стоїчно терпіти симптоми клімаксу. Сьогодні існує чимало способів привести самопочуття до норми та продовжити молодість. Гормонозамісна терапія. Дуже ефективний метод, заснований на поповненні нестачі своїх статевих гормонів. Потрібно лише вчасно приймати таблетки, які містять їх синтетичні аналоги. Але у такої терапії дуже багато протипоказань — онкологія, захворювання печінки, жовчного міхура та підшлункової залози, хронічні головні болі, тромбофлебіт, мастопатія, інсульт або інфаркт в анамнезі, цукровий діабет, ендометріоз та гостра тромбоемболічна хвороба. До того ж, підібрати відповідний гормональний препарат буває складно – при неправильному виборі можливі побічні ефекти, такі як набряки та біль у грудях. Фітотерапія. Трав’яні збори та препарати можуть вирішити багато проблем, з якими стикаються жінки у період менопаузи. Зрозуміло, за умови відсутності алергії. Вони можуть урівноважити настрій, позбавити безсоння, підвищити загальний тонус. Їхня ефективність, можливо, не так яскраво виражена, однак і протипоказань та побічних ефектів у них менша. 
Медикаментозна терапія. Розроблено чимало засобів, які можуть допомогти жінкам під час менопаузи усунути неприємні психологічні симптоми. Ці ліки працюють відразу за декількома напрямками — вони знижують тривожність, покращують настрій, а також допомагають нормалізувати сон, усувають соматичні та вегетативні порушення. Для досягнення стійкого ефекту їх потрібно приймати курсом, який слід іноді повторювати. Психотерапія. Як правило, найбільший дискомфорт жінці завдають не так фізичних проявів клімаксу, як пригнічений настрій і страх перед майбутнім. Однак клімакс – явище цілком природне, яке зовсім не передбачає кінця активного життя, а допомога психотерапевта допоможе поліпшити емоційний і ментальний стан.
При маткових кровотечах під час клімаксу ефективно використовувати листя берези: 2 ч. ложки дрібного сухого листя берези залити 1 склянкою окропу, наполягати 30 хвилин і пити по 1/4 склянки 3 рази на день перед їдою. Березовий відвар як зупиняє кровотечу, а й нормалізує менструальний цикл. Звіробій при депресії або легких психогенних розладах. Звіробій є хорошим антидепресантом, тому при клімактеричних станах дуже добре використовувати траву цієї рослини. У домашніх умовах депресію можна лікувати так: 2 ч. ложки трави звіробою потрібно залити склянкою окропу, наполягати до охолодження, процідити. Приймати вранці та ввечері по 1-2 склянки. 
При підвищеному потовиділенні допомагають листя шавлії лікарської. З нього готують міцний чай (3 чайні ложки листя шавлії заливають 1 склянкою окропу, кип’ятять у закритому посуді 5 хвилин, потім знімають з вогню, проціджують, дають охолонути і приймають усередину по 1-2 чашки). Але якщо у вас проблеми зі шлунком, то потрібно приготувати чай слабкої концентрації. Для цього потрібно замість трьох взяти 3 чайні ложки листя рослини. При невралгії, мігрені, порушенні менструального циклу, обумовлених клімактеричним розладом, народні цілителі рекомендують первоцвіт (примула). У Болгарії широко використовують настої примули при неврозах та безсонні. 
Для цього: 10 г сухих квіток заливають 1 склянкою окропу та через 15 хвилин проціджують. За 2 години до сну приймають цей настій. У Німеччині сушеними квітами примули заварюють чай, що зміцнює нерви, які відвар підмішують до вина. При безсонні під час клімаксу рекомендується звернутися до півонії. Півонія – рослина, для лікування хворих з розладами нервової системи, Серед яких переважають плаксивість, дратівливість, інтенсивне свербіння, неврози страху, депресія, поганий сон, зниження апетиту, загальмованість, змінна збудливістю. Ці симптоми часто зустрічаються у жінок під час клімаксу. 
У домашніх умовах: настойку з листя і коріння півонії (для цього 150 г свіжого коріння і листя півонії порівну, вимитих і дрібно нарізаних, заливають 0,5 л горілки і настоюють протягом 3-х тижнів. Потім проціджують і приймають до 2-3 чайних ложок протягом дня Курс лікування (25-30 днів) використовують як заспокійливий засіб при неврастенії з підвищеною збудливістю, безсонні, іпохондрії, вегето-судинному синдромі, підвищеній млявості Для жінок дуже важливо у клімактеричний період уважно обміркувати та за необхідності переглянути раціон харчування. Стежте за вагою, рівнем холестерину в крові, а також приймайте вітаміни та мікроелементи. 
Міфи про клімакс Під час клімаксу пропадає сексуальний потяг? Ні, якщо усунути наслідки менопаузи. Під час менопаузи секс стає болючим, бо слизова оболонка суха, тонка. Але якщо безсоння і дратівливість, сухість слизової оболонки жінка прибирає, то вже ніщо їй не заважає повернутися до сексуальної активності. Крім того, при клімаксі жінка сексуально розкріпачується, тому що не хвилюється про запобігання та настання незапланованої вагітності. При клімаксі неможливо завагітніти? У період пременопаузи, і навіть у перший рік-два менопаузи завагітніти можна. Жінки не контролюють свій аваріальний резерв, а яєчники працюють по черзі: один місяць – лівий, наступного – правий (до речі, за статистикою правий яєчник овулює в середньому в 3 рази частіше у більшості жінок). Вони можуть з’являтися дозрілі фолікули, навіть попри нерегулярні місячні. Однак після п’яти років менопаузи можна завагітніти хіба дивом. Чи існує чоловічий клімакс? Так. Клімакс у чоловіків, він андропауза, явище нормальне. Як правило, перші зміни в організмі чоловіка наступають у віці 50+, хоч можливо і раніше. Для чоловічого клімаксу характерним є зниження в організмі рівня чоловічого статевого гормону тестостерону. Цим обумовлені як зниження лібідо, так і багато інших змін в організмі. Нерідко процес протікає майже непомітно і значно спокійніше, ніж у жінок.Поділись з друзями корисним!
