Кисень та імунітет: нерозлучна парочка

З дитинства ти знаєш: щоб бути здоровою, треба багато гуляти на свіжому повітрі. Коли ти хворієш, ти маєш часто провітрювати кімнату. Солоне морське повітря зміцнює твоє здоров’я. У чому причина такої залежності?Кохання витає у повітрі Может быть. А вот кислород – точно! Атмосфера нашей планеты содержит 21% этого газа. За один вдох взрослый человек поглощает 400 – 500 мл воздуха, а значит – больше 85 мл кислорода. Кислород поступает в организм при дыхании. Красные кровяные тельца благодаря содержащемуся в них гемоглобину вбирают кислород и доставляют его к каждой клеточке тела. Там уже происходит обмен веществ, так называемое тканевое дыхание: окисляются углеводы, липиды и аминокислоты, полученные ранее с пищей. Именно благодаря этому процессу и производится энергия, которая поддерживает в нас жизнь.Паливо для імунітету Иммунитет делает нас невосприимчивыми к инфекциям и вторжениям чужеродных организмов. Еще наша иммунная система каждый день убивает клетки, которые неконтролируемо размножаются (как при раковой опухоли). Иммунная система состоит из органов, которые вырабатывают определенные клетки-«защитники», и самих этих клеток. Из органов это:кістковий мозок (народжує всі клітини крові)тимус («тренує» Т-лімфоцити, вироблені у кістковому мозку)селезінка (фільтрує кров, прибирає відмерлі клітини)лімфовузли (Знищують шкідливі бактерії, накопичують лімфоцити та фагоцити, що беруть участь у реакції організму на вторгнення)органи носоглотки: аденоїди, мигдалики, що виробляють лімфоцити – головні клітини імунної системи, вони виробляють антитіла, взаємодіють із клітинами-«жертвами» зараження, можуть руйнувати ракові клітини та взагалі контролюють стан організмукишечник (його підслизова оболонка – лімфоїдна тканина) Що потрібне цим органам для хорошої роботи? Правильно – енергія. А значит, и кислород. Если его не хватает, весь организм начинает сбоить. Наша защита существенно снижается. Представь себе осажденный замок: снаружи – штурмующие стены микробы и болезнетворные организмы, а внутри – доблестный защитник-иммунитет. Долго может продержать крепость ослабевшее от голода войско? Или вот еще аналогия: если двигателю недостает топлива, он остановится. То же верно и для организма. Получит мало кислорода – сдастся на милость болезни.Не сиди вдома Нельзя держать свою иммунную систему на «скудном пайке» – нужно вдыхать достаточно кислорода для поддержания слаженной работы всех органов. Само собой, в помещении свежего воздуха маловато: находящиеся в нем люди быстро «используют» весь кислород, выдыхая вместо него СО2. Чтобы получить дневную норму кислорода, надо непременно выходить гулять. Мало того, что это так приятно – это еще и безумно полезно! Еще больше о работе нашего иммунитета и пользе свежего воздуха читай ТУТ. Фото: Getty Images