Як зберегти свої груди здорової

На жаль, навіть гарні пружні груди не застраховані від хвороб. Звичайно, ти в курсі, що показники захворювань на рак молочної залози зростають щороку. До того ж, крім раку, існують інші хвороби. Щоб знизити ймовірність таких неприємностей із грудьми, достатньо вже сьогодні почати уважніше ставитися до цієї частини тіла та трохи змінити свій спосіб життя.

Кілька нескладних правил допоможуть зберегти твої груди здоровими:Веди здоровий спосіб життя: правильне харчування, заняття спортом та відмова від шкідливих звичок не тільки продовжать твоє життя, а й захистять від багатьох захворювань.Включай у раціон більше продуктів, до складу яких входять вітаміни А, Е та С: для грудей дуже корисні абрикоси, цитрусові, шпинат та морква.Зверніть увагу на свою нижню білизну – підбирати його потрібно правильно. Бюстгальтер, що ідеально підходить, не повинен тиснути. Якщо філіжанки бюстгальтера стискають груди або деформують її, а бретельки боляче впиваються в плечі – цей предмет інтимного гардеробу тобі не підходить.Не засмагай топлес – це небезпечно. Усі ніжні частини тіла необхідно ховати від сонячних променів – прикривай їх купальником або накидкою та обов’язково використовуй сонцезахисний крем.Будь обережна з пігулками для схуднення – статистика каже, що у жінок, які захоплюються такими препаратами, рак грудей діагностують набагато частіше, ніж у решти представниць прекрасної статі.Щомісяця проводи ретельне самообстеження грудей, щорічно проходь огляд молочних залоз у лікаря, раз на два роки намагайся зробити УЗД молочних залоз, а з 35 років щорічно проходь мамографію.