Як прожити сто років? Секрети східних мудреців

У чому секрет довголіття? Відповідь на це питання напевно знають східні мудреці, адже саме на Сході люди доживають до глибокої старості, зберігши при цьому чудове здоров’я та ясність розуму. Можливо, і нам із тобою варто прислухатися до порад довгожителів.Восени і влітку лягай спати і прокидайся якомога раніше.У зимовий час намагайся вирушати в ліжко рано, а вставати пізно.Весною засинай, поки за вікном світло, і піднімайся зі сходом сонця.Дотримуйся золотої середини в харчуванні. Чи не переїдай і не голодуй.Тримай ноги у теплі. Активне надходження енергії до голови може спричинити стрибок артеріального тиску. Щоб цього не сталося, відведи енергію донизу.Позбався занепокоєння. Менше міркуй про неприємні речі, більше дій.Стеж за тим, що розповідаєш. Намагайся говорити менше, старанно вибираючи, що і коли сказати.Надлишки почуттів можуть завдати шкоди здоров’ю. Дотримуйся поміркованості у всьому.Щиро посміхайся та наповнюй своє серце милосердям. Це може замінити будь-яке лікування.Розвивай свій розум, адже разом із ним удосконалюється і серце. За переказами мудреців Сходу, тіло людини є частиною Всесвіту та здатне до саморегуляції. Щоб завжди залишатися здоровим, достатньо стежити за харчуванням, рухатися і зберігати душевний спокій. Бери до уваги рекомендації довгожителів!