Закрити
13 способів захиститися від вірусів та мікробів в офісі 9 ідей, де брати енергію в холодну пору року Листівки та привітання на День ангела Надії Привітання, листівки з іменинами Любові Привітання з Днем ангела Софії Привітання з Днем ангела Віри Що не можна робити в День Віри, Надії, Любові та Софії 6 смачних страв, що прикрасять твою осінь 9 міфів про застуду, в які ти досі віриш 5 корисних звичок, щоб ніколи не набирати зайву вагу Віталій Козловський закрив збір разом з UNITED24 6 причин перевірити печінку негайно

Як правильно гартувати горло: 4 поради фахівців

Поділись цікавим

Варто трохи промерзнути, промочити ноги або випити прохолодний напій, як відразу з’являються неприємні відчуття в горлі? Лікування приносить лише короткочасне полегшення та весь осінньо-зимовий сезон тобі доводиться носити шарф? Часті болі у горлі свідчать про слабкий місцевий імунітет. Вживай заходів для його зміцнення. 

Простуда у женщина - фото

Fotolia

загартовуванняВибери момент, коли ти абсолютно здорова, та починай полоскати горло прохолодною водою. Стартова температура має бути приблизно 25-30 °C. Поступово знижуйте її, доводячи до 8-10 °C. Досить ефективним є і контрастне загартування. Приготуй дві склянки з теплою та холодною водою (можна додати морську сіль або приготувати відвари трав). Полощі горло почергово. Пізніше, коли горло трохи зміцніє і звикне до холоду, можна розпочинати гартування кубиками льоду, поступово розсмоктуючи їх у роті.Гімнастика та полосканняПочинай день із повільної наспівної вимови гласних. Ця проста і приємна вправа вже за пару тижнів дасть перші результати. Підвищити імунітет горла допоможе дихальна гімнастика: вдихай повітря через ніс, а видихай через рот. Щоранку полощі горло морською водою.
Боль в горле - фото

Fotolia

Зволожуй повітряСухе повітря у приміщенні – одна з найчастіших причин болю в горлі. Справа в тому, що він пересушує слизову оболонку глотки, знижуючи місцевий імунітет і створюючи ідеальні умови для розмноження хвороботворних бактерій. Купи зволожувач повітря, він допоможе вирішити проблему раз і назавжди.правильне лікуванняНерідко причиною повторних захворювань горла є неправильне лікування. Щоб цього не допускати обов’язково консультуйся з лікарем і дотримуйся його рекомендацій. Також важливо вживати заходів відразу після появи перших симптомів (почервоніння, першіння, печіння). На ранньому етапі зупинити хворобу набагато легше.
Боль в горле - фото

Fotolia

 

Поділись з друзями корисним!