Як худнуть голлівудські зірки: 4 поради від знаменитостей

Коли голлівудських зірок запитують, як їм вдається бути завжди в бездоганній формі, вони, як правило, починають говорити про свої прекрасні гени або про тривалі пробіжки… У більшості випадків це лукавство. І справа, звичайно ж, у дієті, Вірніше в режимі живлення. Скинути вагу після вагітності або після зйомок у фільмі, для ролі в якому довелося набрати десяток зайвих кіло – якою б не була мета, голлівудські зірки знають, як досягти бажаного результату. Один з улюблених режимів харчування включає 4 етапи.Крок 1 На першому етапі спалюємо калорії за допомогою білків, для перетравлення яких організму потрібно багато часу. До строго білкового меню (риба, нежирне м’ясо, яйця, кисломолочні продукти) можна додавати вівсяні висівки з йогуртом. Не забуваймо випивати не менше 2 літрів води на день (сюди ж входять трав’яні настої, чай, кава). За 5-10 днів втрачаєш 5-7 кг. Крок 2 Переходь до другого етапу. До білкової їжі додаєш рослинну (овочеві салати, супи, відварені та тушковані овочі, зелень) і втрачаєш до 2 кг на тиждень. Крок 3 Схудла як хотіла – переходь до третього етапу. Поступово включай до раціону вуглеводи: фрукти (яблука, апельсини, виноград), макарони твердих сортів, цільнозерновий хліб. Пару разів на тиждень можеш дозволити собі їсти що завгодно, навіть шоколад та печиво Крок 4 Бачиш, що вага тримається, кілограми не повертаються – ось і четвертий етап: тепер білки без вуглеводів лише раз на тиждень для розвантаження. Використовуючи саме цей режим харчування, Дженніфер Лопес позбавилася 23 кг після пологів, а Пенелопа Крус схудла для промо-туру “Пірати Карибського моря – 4”. Читай також:Схуднути до Нового року: рибна дієта