Як заощаджувати на здоровому харчуванні

Ми звикли думати, що правильно і здорово харчуватися можуть тільки багатії і знаменитості, але насправді це зовсім не так. Як же харчуватися правильно та економити? Читай у нашій статті! Закупитися продуктами та добре заощадити: місія нездійсненна. Ми проти цього! Влаштувати бюджетний продуктовий шопінг – це реально, і ми розповімо, як це зробити.

Отже, кілька класних способів розібратися з економією на здоровому харчуванні. Читай та бери на замітку.Заощаджуй час:плануй меню на тиждень наперед;закуповуй продукти згідно з меню;приготуй інгредієнти заздалегідь: можна замаринувати м’ясо, очистити овочі, очистити та заморозити гриби;готуй заздалегідь і підключай до приготування домашніх. Забудь про невпевненість на кухні:вибирай рецепти, які чітко та зрозуміло готуються;готуй за формулою: блюдо плюс гарнір;складай списки страв для приготування. І, звичайно ж, не забудь про наші правила бюджетного та корисного шопінгу!Правила бюджетного шопінгуМи приготували для тебе найкращі поради про те, як сходити в магазин, скупитися корисними смаколиками, і при тому – не виснажити свій сімейний бюджет.Складай списки покупок: все потрібно купувати за необхідності, не захоплюватися покупками «на потім».Чи не купуй те, що можеш приготувати сама.Овочі, фрукти, зелень, м’ясо та молочку намагайся купувати на ринках, у місцевих виробників, а не імпортні: це дозволить чимало грошей заощадити.Монітор ціни на ходу шопінгу в різних місцях і вибирай найвигідніші ціни.Полюй на знижки у великих супермаркетах.Вибирай лише сезонні продукти, щоб і поїсти, і заощадити. Наповни меню супами, а не іншими стравами: супи набагато поживніші, ніж другі страви, вони корисніші для травлення, не б’ють по фігурі і набагато зручніше готуються.Щоб збільшити кількість порцій корисної страви, додай у неї більше овочів: картоплі, моркви, буряків, якщо вони є в рецепті.Бобові – це корисно, ситно та смачно. Навіть якщо в рецепті немає бобових, ніколи не пізно додати в супчик квасоля, горох чи нут. До речі, нут – це особливо ситний бобовий продукт, який збільшує кількість приготовленого порцій, позитивно впливає на травлення і насичує навіть маленькою порцією.Не забувай про горіхи та ягоди. Горіхи добре годяться як доповнення до супів, каш, десертів. А ягоди – це чудове доповнення до солодощів. Вони не тільки доповнюють страви, але ще й дають їм особливу особливість, пікантний смак.Якщо мова заходить про м’ясо – наголошуйте на якості. Звичайно, дуже хочеться накупити величезну купу сосисок з супермаркету, але все ж таки не варто ними захоплюватися. Якісні м’ясні продукти не лише насичують організм корисними речовинами, а ще й допомагають вгамувати голод. А які маєш рецепти економії? Напиши в коментарі, щоб інші читачі могли економити! Фото: Freepik