“Штучне” сонце: як впливає на організм кімнатне освітлення

В наші дні на здоров’я людини впливає безліч зовнішніх факторів: повітря, якість продуктів і води, що споживаються. Але мало хто з нас думає, що штучне освітлення теж впливає на наше здоров’я: погіршується самопочуття, псуються очі, знижується працездатність, з’являються нервозність і дратівливість. Деякі поради фахівців допоможуть убезпечити себе від згубного впливу штучних джерел світла на організм.Купуючи лампи, звертай увагу на кількість шкідливих пульсацій, які завжди вказані на упаковці. Лампи з мінімальною кількістю пульсацій щадять зір, позбавляють відчуття втоми в очах та сонливості.Вибирай лампи комфортного для зору теплого білого світла із колірною температурою від 2700К до 3200К – цю інформацію виробники також вказують на упаковці.Стеж, щоб світло на твоєму робочому місці падало спереду і ліворуч – інакше на стіл ляже тінь, що шкідливо відбивається на зорі та концентрації уваги. Ідеальне місце для настільної лампи – у дальньому лівому кутку столу.Намагайся освітлювати не лише своє робоче місце, а й усе приміщення. Очі швидко втомлюються при частому переході від яскравого світла до менш інтенсивного.Стеж, щоб документи на твоєму робочому місці були рівномірно висвітлені, тоді як голова має залишатися у тіні.Не розташовуйте комп’ютер монітором до вікна – у цьому випадку на дисплей потрапляє зайве світло. Якщо встановити комп’ютер таким чином немає можливості – обов’язково користуйся шторами чи жалюзі.Зверніть увагу на форму плафонів – ідеальна форма трапеції. Такі світильники чудово розсіюють світло та дають гарний спектр.